子供の健康を考えて、子供部屋を快適な寝室にしましょう

子供部屋を快適な寝室にする工夫

子供部屋を眠りやすい寝室にするためには、気をつけておきたい事があります。どのような事に気をつけると良いでしょうか。

ここでは「温度や音・明かり」に関する工夫ついて、お話したいと思います。
寝室で「ぐっすり眠るため」には、「温度や湿度」を調節することが大切です。そして「音や明かり」についても、同様に大切と言えます。

温度

まずは温度ですが、ここでは布団の中の温度について言います。心地良い温度は、夏の季節では25度くらい、冬の季節では13度くらいが適温である、という意見があります。

次に音についてですが、生活音などが「うるさい」と、やはりぐっすりと眠れません。静かな部屋で眠るほうが、良質な睡眠を得られます。

静かな夜では、小さい音でも気になってしまうことがあります。
外から聞こえてくる生活音が気になる場合は、厚手のカーテン(遮音効果をうたっている防音カーテン)を使うようにしたり、二重窓(二重サッシ)にしたりしましょう。ある程度、外からの騒音を防げると思います。

明かり

大人そして子供さんも、寝室が明るすぎると脳が刺激されて眠れなくなります。
もしも「明るさ」が気になる場合は、カーテンを遮光カーテンにしてみましょう。

健康を考えてベットを選びましょう

心地よいベッド子供部屋のベッドを選ぶ場合は、子供の体型や健康を考えて選びましょう。

ベッドを選ぶ時は、「手触り」や「座った」だけでは寝心地を判断できないでしょう。必ず実際に横たわり寝てみてから、ベッドを選ぶようにしてください。
子供さんにも、実際にベットに横たわってもらい、感想を言ってもらいましょう。

子供部屋のベッドを選ぶ時、重要なポイントの一つはマットレスの選択です。
実際に寝心地を確かめてから、購入するようにしましょう。マットレスの主要部分であるスプリングには、様々な形式があるからです。本人が確認することが大切です。
仰向けに寝た時、背骨のS字曲線が本人にとって心地良くて、その「心地良さ」を保てることが理想的と言えます。

また、JISマークや衛生マークが付いているかどうか、確かめましょう。各種の基準を満たしているかどうかを、確かめてください。

お子様の生活スタイルに合わせつつ、優良な寝具を選びましょう。

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