育毛したいなら、まずは頭皮を健康にしましょう

期待外れだった、育毛の効果

実際に育毛剤を購入した人や、ヘアサロンに行ってヘアケアを受けてきた人は、髪の毛がフサフサに戻る事を期待していた、と思います。そう期待する事は自然な事であり、当たり前な事と言えます。育毛剤やサロンの広告にも、髪の毛が増える事を匂わす宣伝文句が見られます(個人差があり、効果を保証しないという「断り書き」が見られる場合もあります)。

期待通りに発毛の効果を得られたなら、大満足だと思います。ですが一部の人たちにおいては、育毛の製品・サービスに対して、以下のような「がっかりした感想」が見られます。

  • 産毛は生えたが、成長しなかった。
  • 細くて「髪の毛の長さ」が短い、そして髪の毛の寿命が短い。
  • 確かに抜け毛は減った。だけど同時に、髪の毛も減った。
  • 頭皮が赤くなり、かぶれてしまった。

世の中には、高品質なヘアケア製品・サービスがたくさん登場しています。なのになぜ、このような感想が出て来るのでしょうか。

その原因の一つとして、ヘアケア製品の品質がイマイチだったなど、商品側に問題があったという事が考えられます。これは利用者側(消費者側)から見ると、許せないと思います。実際に効果が出る製品を販売してほしいです。

別の原因としては、利用者側の頭皮の健康状態が悪かったという事も考えられます。頭皮が不健康な状態では、いくら優良なヘアケア製品を使っても十分な効果を発揮できないからです。

まずは頭皮を健康にしましょう

頭皮マッサージ例え話になりますが、砂漠化した土地・荒れ果てた土地で、豊かな森がすぐに育つでしょうか?
その答えは「いいえ」となります。木々が育つためには、まずは土地を耕して、栄養豊かな土壌に作り替える必要があります。
その後、種を植えて、水分や肥料を与え続けてから、やっと芽が出てきます。

以上、例え話でしたが、育毛においても「同じ」と言えます。
まずは頭皮の状態を改善させて、髪の毛が「すくすくと育つ頭皮環境」にする事が重要と言えます。体そして頭皮の血流を良くして、栄養が頭皮まで運ばれてくるように健康を維持するのが大事です。

頭皮そして体が健康である事が、ヘアケア製品を使う前提条件となります。育毛剤などの育毛効果を最大限に発揮できるように、健康維持に努めましょう。

頭皮マッサージ

頭のマッサージについては、もしも育毛剤があれば、最初に付けておきます。
マッサージする際は、指の腹を使って頭全体を包み込み、叩くように刺激していきます。爪を立てないようにしてください。5分くらい行ないましょう。

頭全体のマッサージが終わったら、次に部分的に行なっていきます。
側頭部から頭頂部、後頭部から頭頂部に向かって、丁寧にマッサージします。
傷んでいる髪や細くなった髪がある場合は、マッサージによって切れないように注意しましょう。

シャンプーをする時に、マッサージを行なう人がいると思います。しかし出来れば同時には、行なわないほうが良いです。シャンプーとマッサージを同時にすると、頭皮を傷つけてしまうことがあるからです。シャンプーをする前に、頭皮のマッサージをすると効果的です。

頭皮のマッサージについては、出来れば毎日行なうと、その効果を期待できます。
リラックスした状態(心を落ち着けた状態)で、マッサージをしましょう。他の人に頭皮のマッサージをしてもらうと、とてもリラックスできるでしょう。

運動しましょう

運動不足や肥満という状態は、髪の毛の健康のために良くありません。発毛を促すためにも、運動する習慣を身につけましょう。運動しない人は心肺機能が低下してゆき、体内に取り込まれる酸素の量が減ってゆきます。この点について育毛に関して言うと、髪の毛を作る毛乳頭に栄養が届かなくなってゆくと言えます。

「薄毛や抜け毛の悩み」を抱えている人で運動不足や肥満を感じる人は、少しでも良いので運動を行ないましょう。特別凄い運動を行なう必要はありません。近所をウォーキングするなど、軽い運動から始めましょう。毎日の通勤で、わざと階段を選んで上るというのでも良いです。

髪の健康のため・体の健康のためにも、運動する事は大事と言えます。体は不健康だけど髪は健康である、なんて事はあり得ないからです。
体を健康にする事は、髪の毛や頭皮の健康にも繋がるはずです。

頭皮のトラブルに注意しましょう

頭皮のトラブルの一つに、頭皮の湿疹があります。頭皮の湿疹は、「洗髪のやり過ぎ」や「間違った手当て」を行なった時に発症する場合があります。頭皮が赤くなり、フケが多くなってしまいます。
「脂漏性湿疹」と呼ばれるもので、脱毛症の要因にもなります。注意が必要です。

健康な頭皮の色は、白っぽい色です。なので、頭皮が赤らんでいることは異常と言えます。すぐに「手当て」をするほうが良いでしょう。皮膚科で診断してもらうことも検討してください。

頭皮は、髪の毛にとって大切な地面と言える部位です。髪と同じように頭皮も清潔に保ちましょう。

髪の毛と同じくらい、頭皮をいたわりましょう

抜け毛や薄毛になる事を防ぎたい場合、最初に気をつけたい事は頭皮を健康にする事です。なぜなら、頭皮は髪の毛の土台となっているからです。髪の毛の土台と言える頭皮が不健康では、元気な髪の毛は生えてこないと言えます。

育毛対策を行なう方の中には、髪の毛だけに対して対策している方がいると聞きました。頭皮の洗浄をせずに、育毛剤を使ったり、育毛効果が高いシャンプーを使ったりしているようです。これでは期待しているほど、育毛の効果を得られないかもしれません。

今まで、あまり頭皮の健康について対処していなかったのなら、

ぜひ髪の毛と同じくらいに、頭皮も健康にする事を考えましょう。

少なからず、育毛に役立つと思います。

頭皮に良い育毛剤

市販されている育毛剤について、その目的として次のような製品があります。

  • 頭皮の血液循環を促進する。
  • 過剰な皮脂の分泌を抑える。
  • 毛乳頭へ栄養を補給する。
  • 毛母細胞を活性化させるビタミン・糖分などを、補給する。
  • 「毛母細胞の働き」を活性化させる。
  • 「男性ホルモンの働き」を抑える。

頭皮や髪の状態によって、これらの目的を組み合わせた育毛剤を使用することになります。

頭皮は、畑に例えると土の役目と言えます。よく肥えた土には栄養分があり、作物も育ちます。髪についても同じことが言えます。頭皮の状態が整っていれば、髪も丈夫になって、元気に生えてきます。
育毛剤の役目は、頭皮を耕す事とも言えます。ただし肌に合わない製品を使用すると、逆効果になります。注意しましょう。

あと、育毛剤の効果を引き出すには、「頭皮そのもの」がある程度、健康であることが必要です。育毛剤は、頭皮を治療する物ではありません。
頭皮を健康に保つには、毎日の食事から、きちんと栄養を取ることも大切です。
育毛剤と栄養の摂取を適切に組み合わせて、頭皮の健康を保つようにしてください。

ヘアケア
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