ウォーキングすると決めたら、専用シューズを用意しましょう

日常生活で行なえる一番の運動・歩く

日常生活で行なえる運動で、健康のために一番いい運動と聞かれたら何と答えますか？

私だったら、歩くことと言いたいです。

最近ちょっと「さぼり気味」ですが、以前よく散歩していました。そんなに大した運動ではなかったのですが、その頃は今よりも体調が良かったと思います。そして体重も、標準体重に近かったです。

通勤や散歩など、日常で歩く機会があると思います。そして歩く際では、足が最も酷使されると言って良いかもしれません。例えば道路の路面は、意外とデコボコしている部分があります。
歩く人の体重を支えているのは、足と言えます。負担が掛かる足を守るために、「歩くために作られた靴」と言える「ウォーキング・シューズ」を履きましょう。

ウォーキング・シューズ

特に、今後続けてウォーキングを行なうと決心した場合、やはりウォーキング専用の靴を履くほうが良いです。

毎日歩くという「心構え」も大事ですが、快適に歩ける環境も大事です。なのでウォーキング・シューズを、用意しましょう。

日常生活で使う靴では、例えば底が厚くて重たい物があります。このような靴を履いてウォーキングしていると、足に負担が掛かります。足が痛くなったりするので、良くないでしょう。

また、ウォーキングを行なう場所は、同じ状態ではありません。
アスファルトであったり公園の芝生であったり、砂利道であったりということもあるでしょう。雨などの天候によって、路面の状況も変わってきます。様々な場所で、足を守ってくれるシューズが必要です。

なお、ウォーキング・シューズを選ぶ際は、出来るだけ試着をした上で購入することをおすすめします。自分の足に合わないシューズでは、足や腰に負担が掛かり、体の故障の原因になったりするからです。健康のためにウォーキングを始めたのに、体を痛めては意味がありません。

もしもネット通販でウォーキング・シューズを買う場合は、すでに使っているウォーキング・シューズと同じ物・似ている物を買うと、安心でしょう。※または、返品できる通販サイトが良いでしょう。

ウォーキングを始めましょう

現在ではウォーキングは、健康に気づかう人が行なう運動の定番となっています。ちょっとした時間があれば実行できるので、気軽な運動として人気があります。

簡単にできる運動ですが、毎日続けて歩く場合は、それなりのウォーキング用品を準備しておきたいです。まずは自分の足を守ってくれる最適なウォーキング・シューズを、用意しましょう。
例えば、足にフィットする物や、足の「動き」を制限しないために指が広がる余裕のある物を、用意しておきます。

ちなみに「ウォーキング中の歩き方」は、なるべく歩幅を広く取るように意識しましょう。「かかと」からしっかりと着地して、土踏まず、つま先へと体重を移動させます。

そのような正しい姿勢で歩けば、きっと健康維持に役立つと思います。
ぜひウォーキングを始めましょう。例えば、健康維持のためにキツい食事制限をしたくない方は、普通に食事をして歩く運動をする、というほうが長続きするでしょう。