「むくみ」を解消して痩せることを目指す、リンパマッサージ

リンパマッサージで「むくみ」を解消

「太ももの『むくみ』を取って、ほっそりさせたい……」

 

体が「むくんでいる」ために、ちょっと太っているように見える、これってやっぱり気になります。
リンパマッサージでは、体の「むくみ」を解消することで体を引き締めて、痩せる事を目指せます。

引き締まる部位

脚をマッサージする女性

このマッサージでは、以下のような部位が引き締まると言われています。

  • 胸(バスト)
  • お腹
  • ウエスト
  • お尻
  • 太もも・脚(太ももから下)などの下半身

このような部分の「むくみ」が取れるそうです。
もしも「太ももや脚のむくみ」を解消できたら、すらっとした美脚になれそうです。

リンパマッサージをする理由

特にダイエット目的でリンパマッサージをする訳は、

体内の老廃物や毒素を体の外へ出す事で痩せよう、

と考えているためです。もしも老廃物や不要な水分が体の中に溜まったままだと、脂肪も溜まったままになります。こうなると、「むくみ」や「肥満」の原因になってしまう可能性があります。

そこで体内のリンパ器官をマッサージする事で、「リンパ液の流れ」を良くします。「リンパ液の流れ」が良くなると、体内の老廃物が「より一層排出される」という訳です。
例えば脚の中にある老廃物を外へ出せば、「むくみ」を解消できて脚がほっそりする、ということです。
ちなみに老廃物や毒素は、おしっこ(尿)として排出されます。

リンパマッサージの「やり方」

リンパマッサージには、正しいマッサージの仕方があります。
「リンパ管(リンパ液)の流れ」に沿って、マッサージをします。
方向は、手や足など体の末端から心臓に向かってマッサージします。
なぜならリンパ液が、体の末端から心臓に向かって流れているからです。老廃物は基本的に心臓から遠い場所に溜まるので、心臓から遠い足先や手先の部分から、心臓に向かってマッサージをします。

ある部分だけでなく、全体をマッサージします。
例えば「太もものむくみ」を取りたい場合、「太もも」だけをマッサージするのではなく、足全体をマッサージします。
足全体の「リンパ液の流れ」を良くするためです。足首から、ふくらはぎ・膝の裏・太ももという順序で、足の全体をマッサージします。

「マッサージの強さ」は、優しく「さする程度」で行ないます。リンパ管が繊細だからです。
痛くならないように、そっとマッサージしてください。

マッサージする場所は、以下のような場所です。

  • 耳の下
  • 鎖骨
  • 脇の下
  • 膝の裏

これらの場所は、リンパ器官の途中にあるリンパ節の付近です。リンパ節を中心にマッサージすると、「リンパ液の流れ」が良くなります。

リンパ節

リンパ節とは、リンパ管系の所々に位置する免疫器官の一つです。リンパ腺のことです。
リンパ中の病原菌や毒素に対して免疫応答を行ない、「体を守る働き」をします。

リンパ液

リンパ液とは、透明な淡い黄色の液体です。成分は血漿(けっしょう)に似ています。
リンパ液は、「細胞が出した老廃物などを集めるという働き」をしています。
また、「細菌やウイルスから体を守るという働き」もしています(免疫機能があります。リンパ液は、リンパ球を多く含んでいます)。

リンパマッサージをしてみましょう

最初は、リンパ器官が体のどこにあるか?どんな風にマッサージすれば良いか?わからないかもしれません。入門書など読んで、マッサージについて調べる・学ぶという苦労が必要だと思います。
ですが意外と簡単にマッサージできそうな気もします。マッサージをすることによって、体を引き締めるだけでなく免疫力を上げて元気になれるなら、とてもいいと思いました。

なお、リンパマッサージを行なうだけでは、そんなにダイエットできないという意見も聞かれます。マッサージするとともに、食べ過ぎしない・適度に運動するという健康的な生活を送る必要があるでしょう。

とにかく「リンパマッサージっていいかも!」と思ったら、ぜひマッサージしてみましょう。

ダイエット運動
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