自宅で簡単にできる「脚痩せ」のリンパマッサージ

下半身痩せして、ファッションを楽しみたい

下半身をスリムに見せる事で、ファッションの幅が広がる場合があります。

「スリムなジーンズを、カッコ良く履きたい」

「カラータイツを、スリムに履きこなしたい」

 

このように「下半身痩せ」を目指す女性は、多くいるようです。

こういった女性のニーズに応えて、エステサロンなどで「下半身痩せコース」を用意している施設もあるそうです。「ふくらはぎ」や「太もも」を中心にした痩身コースも、人気があると聞きます。

例え「お金」を掛けてでも「下半身を痩せさせたい」「美脚でありたい」、そう願っている女性は多いようです。

「脚痩せ」のリンパマッサージ

ここでは、脚痩せマッサージの一つであるリンパマッサージについて、お話ししたいと思います。

リンパマッサージは本場フランスでは理学療法としても行なわれており、美容にも取り入れられています。そして「脚痩せ」にも効果的だそうです。
自宅でも簡単に、手軽に実施できるマッサージと言えます。出来れば毎日、リンパマッサージをしましょう。そうするほうが、「脚痩せ」を実現できると思います。

マッサージの「やり方」

脚の「むくみ」を解消するマッサージについて、やり方をご紹介したいと思います。

  1. まず足の甲について、足の指の付け根から足首に向かって、指の腹で円を描くようにマッサージします。
  2. 次に、足首から膝に向かって(下から上に向かって)、「ふくらはぎ」を優しくマッサージします。

特に気をつけたい事は、膝の裏はリンパ節になっているので、円を描くように軽くマッサージする事です。

心臓へ向かってマッサージ

リンパマッサージは症状や箇所によって、方法が違っています。方法に違いはありますが、まず覚えたい事は、体の遠い所から近い所にマッサージする事です。
つまり心臓を中心に考えて、

心臓から遠い場所から心臓へ向かって、マッサージする事です。

「リンパの流れ」は、「下半身痩せ」と関係があると言えます。ぜひマッサージを試してみてください。

「リンパの流れ」を良くしてダイエット

何らかの理由で「リンパの流れ」が滞っていると、体中に余分な水分や老廃物が溜まってしまうそうです。そんな状態では「むくみ」や「たるみ」、「セルライト」や「肥満」、「痛み」や「凝り」、「疲労・体調不良」など、体にとって悪い症状が色々と出てきます。

例えば「脚が太い」と気になっている方の多くは、「むくみ」が原因かもしれないと言われています。老廃物が脚に溜まっているので脂肪がどんどん付いていき、太くなってゆく可能性があるそうです。
もしも老廃物が脚に溜まり続けると、脚が「ますます太ってゆく」という悪循環になるかもしれません。

ほっそりした女性の脚老廃物を体の外に出すこと、つまりデトックスすること(解毒・体内を浄化すること)は、「脚痩せ」を始め、ダイエットに役立つと言われています。
特に「脚痩せ」に必要な事として、「体を冷やさない事」「老廃物を毎日出す事」が挙げられます。まずは「これら2つの事」を、心掛けてみましょう。

ダイエット運動
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