目の周りの血行が良くなるなど、手軽に疲れ目に対処できるアイマスク
けんじろう目がしょぼしょぼする疲れ目で、困っています…。
簡単にできる疲れ目対策を、知りたいです。
アイマスクは持ち運びできるので、いつでも手軽に疲れ目に対処できます。
目を温められるホットアイマスクを使ったら、目の周りの血行が良くなります。
これは、疲れ目解消に有効です。
目の疲れを感じたらそのまま放置せず、アイマスクを使って目を休ませましょう。
そうしたら、疲れ目を軽減できます。
手軽に疲れ目に対処できるアイマスク
目に疲れを感じたら、その日のうちに対処することが大切です。
「目の疲れ」をそのまま放置しておくと、眼精疲労の症状が出てくることもあります。
普段から持ち運びできるアイマスク（アイピロー）を用意して、いつでも対処できるようにしておきましょう。
アイマスクの中には、ラベンダーなどの優しい香りが染み込んでいる物もあります。
これなら香りによって、心や体もリラックスできるでしょう。
目の周りの血行が良くなる、疲れ目解消に有効なホットアイマスク
アイマスクの一つに、目を温めるために使えるホットアイマスクがあります。
ホットアイマスクを用いて目を温めることも、疲れ目解消に有効な方法です。
目の周りの血液循環が良くなり、「目の疲れ」が緩和されるからです。
もしもホットパックを持っていないなら、温かい蒸しタオルを目の上に乗せて代用しても良いです。
目が、スッキリすると思います。
「目の周り」をマッサージする、アイマスク型マッサージ器
その他にも、ちょっと変わったマッサージ器として、アイマスク型マッサージ器があります。
「目の周り」をマッサージする機器であり、「目の疲れ」が取れます。
さらに、肩こりの解消も期待できるそうです。
疲れ目と肩こりの両方にお悩みの方に、使っていただきたいマッサージ器だと思いました。
疲れ目の症状が軽いうちに、対処しましょう
「目の疲れ」や「目の痛み」などの症状については、軽い場合なら以下の対処で回復してゆきます。
- 目を休ませること
- アイマスクすること
- 「目の周り」をマッサージすること
「目の疲れ」が「肩こり」や「頭痛」などの症状へ進行する前に、疲れ目に対処したいです。
目がしょぼしょぼする疲れ目を改善するなど、温かいまたは冷たいタオルパック
目を酷使したことで、目の周りの筋肉がカチカチに固まってしまい、疲れ目となってしまいます。
そのような疲れ目を解消したいなら、目の血行を促進させて、目の周りの筋肉をほぐすと良いです。
疲れ目対策の一つに、タオルパックという方法があります。
このタオルパック法には、以下の二つがあります。
- 温かいタオルで目を温める方法
- 冷たいタオルで目を冷やす方法
目がしょぼしょぼする疲れ目を改善したいなら、目を温めるタオルパック
ドライアイや、目がしょぼしょぼする疲れ目の症状を治したい場合、目を温めるタオルパックが良いです。
血行を促進して、涙の分泌を促すからです。
目を温める場合、
- お湯に浸したタオル
- 湿らせたタオルを電子レンジで加熱した物
これらを用意します。
目の充血を改善したいなら、目を冷やすタオルパック
目が充血している時や目の周りが熱っぽいなら、目を冷やすタオルパックが良いです。
冷水や氷水にタオルを浸して絞った、目を冷やすためのタオルを用意します。
なお眼精疲労に対しては、タオルで目を温める方法と目を冷やす方法を、数分おきに交互に行ないます。
温かいタオル、または冷たいタオルを用いた疲れ目対策によって、ある程度「目の疲れ」を解消できます。
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【まとめ記事】疲れ目対策など、目の健康を守る対策
目の健康を守るための対策には、以下のものがあります。 疲れ目対策のマッサージをすること。 目に良い栄養素を取ること。 視力回復トレーニングをすること。
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