健康維持したいなら、マルチビタミン・ミネラルのサプリメント

健康補助食品と言えるサプリメント

健康食品の一つとして、よくサプリメントの名を聞きます。その意味は、どういう事でしょうか。
サプリメントは、ダイエタリー・サプリメントの訳語とされています。ダイエタリー・サプリメントとは、アメリカの食品区分の一つです。

サプリメントは、食事だけでは取ることができなかった、体に必要な栄養分を補うための物です。不足しがちなビタミン・ミネラル・アミノ酸という栄養を、補う物です。

栄養補助食品や健康補助食品とも、呼ばれています。その略称は、サプリとして知られています。
補助ということより、食事を取っている必要があります。食事の代わりとしてサプリメントを飲んでも、不健康になるだけです。食事をしっかり食べて、それで足りない分を補ってくれる物がサプリメントです。

サプリメントの種類には、生薬・酵素・ダイエット食品など、数多くの物があります。

マルチビタミン・ミネラルのサプリメント

サプリメント

マルチビタミン・ミネラルのサプリメントとは、体内に必要なビタミンやミネラルを10種類以上、配合した物です。
それらの成分がバランス良く配合されていて、摂取することによって体調の維持をサポートします。

サプリメントの先進国である欧米では、マルチビタミン・ミネラルのサプリメントは基本的な物として知られています。サプリメントの初心者は、まずはマルチビタミン・ミネラルから飲み始める、ということだそうです。

ちなみにサプリメントの素材は、液体や粉末にした栄養素です。カプセルの中に、その栄養素を詰めています。
このようなカプセルにするために、添加物を使用しているそうです。そのため拒否反応を示す人も、いると聞きます。それほど心配する必要はないと思いますが、気になる人は購入する際に、成分表を確認しましょう。

期待できる効果

マルチビタミン・ミネラルのサプリメントを摂取することで、免疫力のアップを期待できるそうです。短期間の摂取では、あんまり効果を期待できません。半年間に渡って摂取すると、体調不良になる回数が減ったなどの健康効果を期待できるそうです。

また、マルチビタミン・ミネラルをバランス良く取る事で、ビタミンB群やビタミンC群などの健康効果も向上して、各ビタミンの相乗効果を期待できます。よって脂肪の燃焼や筋肉の維持、デトックスという効果も期待できるそうです。これらの効果は、結果的にダイエットに繋がると言えます。

カロリーが低い食品、例えば「こんにゃく」や「寒天」などを食べて痩せようとする際でも、ビタミンやミネラルを摂取するほうが良いです。なぜならタンパク質や炭水化物、脂質を燃やすためには、ビタミンとミネラルが必要とされるからです。

ダイエットに関係がある体の代謝には、酵素が関わっています。実はビタミンとミネラルは、この「酵素の働き」をサポートします。これらが不足すると体内の「酵素の働き」が悪くなり、「脂肪の燃焼」「血液やリンパの流れ」が悪化します。これでは、セルライトの解消もうまく行かなくなります。

なお、実際に利用する人から見ると、ビタミンだけのサプリメント、ミネラルだけのサプリメントというように、1種類の栄養素だけのサプリメントのほうが、期待できる効果を理解しやすいかもしれません。
いくつかの成分が含まれていると、どんな効果を期待できるのか?ちょっとわかりにくいかもしれません。

毎日飲みましょう

ビタミンが不足してしまうと、やはり体に悪い影響が出ます。そして体内にて、「ミネラル栄養素」同士のバランスが崩れた場合も、体に障害が出たりします。
また、ミネラルが不足すると骨折をしやすくなったりするなど、骨に影響が現れたりする可能性があります。

よって日頃から、適度に補給することが大切です。ビタミン類は緑黄色野菜に、ミネラル類は海藻類に多く含まれています。積極的に食べましょう。特に成長期では、タンパク質とミネラルがとても重要です。意識して、これらを多く含んだ食品を摂取することが大切です。

だけどそうは言っても、体内に必要な10種類以上のビタミンやミネラルを食材から取ることは、なかなか難しいと思います。しかしマルチビタミン・ミネラルのサプリメントなら、一度で手軽に取れると思います。

サプリメントなら、毎日続けて飲めると思います。継続的に、必要な栄養を摂取できると思います。マルチビタミン・ミネラルというようなサプリメントは、とても有用な補助食品と言えます。

最後に念のために言いますが、サプリメントは「あくまでも補助食品」として取るようにしてください。きちんとした食事(朝・昼・晩の食事)を取りつつ、サプリから適量のビタミンやミネラルを取るようにしましょう。