栄養豊富な完全食品・卵を食べましょう

半熟卵卵は、タンパク質を中心とした、とても豊富な栄養素を含んだ完全食品と言われています。

卵は、「ゆで卵・卵焼き・スクランブルエッグ・目玉焼き」など、様々な料理に使えます。しかしその調理法によって、栄養価が変わってきてしまいます。
最も栄養の摂取効率が良いのは、温泉卵のような半熟の物だそうです。

ところで卵の「値段」や「美味しさ」には、違いがあります。なぜでしょうか?
その価格の差は、鶏に与える「エサ」の違いです。高価なエサを食べている鶏の卵は、やはり価格が高くなります。

また、放し飼いで育てられた鶏が産んだ卵も、非常に価格が高くなります。
なお、気をつけて欲しいのは「地鶏」と書かれた物が、必ずしも「放し飼い」という意味ではないということです。
放し飼いの卵は、ちゃんと「放し飼い」と書かれているそうです。

ダイエット中、卵で栄養補給しましょう

ダイエットで食事制限をしていたり、ダイエット食品を利用したダイエット法を行なっていたりすると、栄養が偏ってしまう場合があります。

なのでダイエット中だとしても、毎日1個から2個を目安として卵を食べるようにしましょう。

もしもダイエットのために、高額なダイエット食品を購入して食べるなら、ブランド卵で有名なヨード卵を購入して食べるほうが良いかもしれません。ヨード卵などの「良い卵」を、食べてみましょう。

ダイエット中でも美味しい卵料理を味わって食べることができたら、ストレスを軽減できてダイエットを続けられると思います。

ダイエット食品
この記事をシェアする

グッズ・メモランダム