ダイエット向け、バナナ味の「おからジュース」

フルーツのスムージー

クリーミージュースのイメージ画像

「おから」なのに、味はバナナのジュースです。
バナナを入れれば、「おから」の味がわからなくなります。

繊維質が豊富な「おから」は腹持ちが良くて、しかも低カロリーです。

スキムミルクは、牛乳と比べると無脂肪でありカロリーも半分です。まさにダイエットレシピ向きの食品です。そしてタンパク質は、牛乳よりも豊富です。

1人分の材料

  • おから ・・ 30g。
  • 完熟バナナ ・・ 1本。
  • スキムミルク ・・ 20g。
  • 水 ・・ 180ml。
  • シナモン ・・ お好みで少々。

作り方

  1. ミキサーに、「水・スキムミルク・バナナ・おから」を入れて、1分間ほどミキサーに掛けます。
  2. コップに注いで、お好みでシナモンを振り掛けます。

これで出来上がりです。

朝に「おすすめなジュース」です

とても簡単に作れるので、忙しい朝でも飲めると思います。

寒い朝の場合はホットにして、体の中から温まりましょう。ホットにする場合は、電子レンジで1分間ほど温めれば良いです。

ダイエット食品
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