座るだけでダイエット?骨盤矯正クッション

骨盤とは

骨盤とは、お腹の下のほうにある骨のことです。この骨は、臓器の腸などを保護する位置にあります。

骨盤は、体を支える支柱の役目をしていて、四つの支点で体を支えます。この骨盤が体を支えることにより、体全体のバランスを保ち安定させることができます。
ちなみに骨盤の形は、真正面から見ると逆三角形のような形をしています。

人間は骨盤で左右のバランスを調整して、上半身を支えます。また、座る時は、骨盤が土台となって体全体を支えます。このように骨盤は、体を支える骨と言えます。

「歪み」の原因

そもそも、どうして骨盤は歪んでしまうのでしょうか?
骨盤が歪んでしまうと言っても、「この歪み」は骨盤自体の骨が歪むということではありません。

「骨盤の周り」の筋肉のバランスが悪くなり、その筋肉に引っ張られた骨までもバランスが悪くなり歪んでしまう事、これが「骨盤の歪み」です。

  • 「かかと」が高い靴を履き続けたり、
  • 同じ側の肩ばかりでバッグを掛けたり手に持ったり、
  • 足を組んだり横座りしたり、
  • 物を食べる際に、片方の歯だけで噛んだりしていると、

骨盤は「歪み」を生じてきます。言われてみれば、思い当たる項目があるでしょう。

細い腰を目指す骨盤ダイエット

今までに様々なダイエットをしたのに、なかなか痩せなかった、という人がいるかもしれません。
痩せない理由の一つに、「骨盤の歪み」があります。
ダイエット食品やダイエット運動を試しても、いまいち痩せない方は、骨盤のダイエットを検討しましょう。

ウエストほっそり女性

ウエストほっそり女性のイメージ画像

骨盤ダイエットとは、ウエストやヒップサイズのダウンを目的としているダイエットです。骨盤矯正のクッションなどの用具を使って、ダイエットを行ないます。

この骨盤ダイエットは、リバウンドがある他のダイエットとは違い、ほとんどリバウンドがないダイエットです。
また、体重を落とすだけではなく、体調を整えて健康を促すダイエット法と言えます。

骨盤が歪んでいるということは、体の中心が「ずれている」ということです。これによって「血の流れ」が悪くなり、「肩こり」や「腰痛」になります。
そんな時、骨盤を正しい位置に戻すことによって、「冷え性」や「肩こり」「腰痛」などを改善できます。
このように骨盤ダイエットは、健康状態も改善できるダイエットです。

ダイエットに繋がる「骨盤の矯正」

骨盤矯正ダイエットは、徐々に脚光を浴びているダイエット法の一つです。それでは、なぜ骨盤を矯正するとダイエットに繋がるのでしょうか?

実は以下の様々な症状が、骨盤が「歪む(ゆがむ)・ズレる・傾く・開く」などの原因で起こっている可能性があると、考えられているからです。

  • 便秘・下痢・肥満(下半身太り・ダイエットしても痩せにくい)、
  • 冷え性・生理痛(生理不順)、
  • 腰痛・肩こり・不眠・O脚(姿勢が悪い)・肌荒れなど。

もしも今、太っていることを気にしている人の中で、「骨盤の歪み」が原因で痩せにくくなっているなら、

「骨盤の歪み」を解消することで、ダイエットの効果をアップできる可能性があります。

「歪み」だけではなくて骨盤が開いている人の場合、インナーマッスルと呼ばれている、内臓を支える筋肉が衰えてしまう可能性があります。そうなってしまうと、基礎代謝が下がってしまったり、内臓が「ぶら下がって」しまったりすることで、「正常な動き」をしなくなり、下っ腹が出てしまう事も考えられます。

もちろん骨盤矯正ダイエットを実施しても、歪んでしまった骨盤をすぐに矯正できる訳ではありません。そして骨盤矯正を行なったからといって、確実にダイエットできるとも言えません。

だけど一度、ご自身の「骨盤の歪み」を確認して、もしも歪んでいた場合は、自分でできる骨盤の矯正方法を試すと良いでしょう。
長年悩んでいた症状が、実は「骨盤の歪み」が原因だったことも珍しくないからです。体の不調が改善されて、ウエスト周りも「ほっそり」するなら、とても嬉しいことです。

なお、自分で「骨盤の歪み」を判断できない場合は、整体やカイロプラクティックなどの専門医療機関で診察を受けましょう。

骨盤矯正クッション

クッション

クッションのイメージ画像

骨盤を矯正するには、色々な方法があります。その中の一つに、骨盤矯正のクッションを使う方法があります。

骨盤矯正クッションとは、座るだけで左右の坐骨(ざこつ)を内側に引き締め、必要以上に広がってしまった骨盤を正しい位置に戻そうとしてくれる物です。
骨盤矯正クッションに座ることで、お尻の下にある左右の坐骨を内側に引き締めます。「骨盤の広がり」をなくして、本来の骨盤の形に整えるという効果を期待できます。

骨盤矯正クッションを使って骨盤を引き締めることで、

余分な肉が付きにくくなったり、痩せやすい体にできたり、ということを期待できます。

「骨盤の歪み」が気になっているという人は、骨盤矯正のクッションを使ってみましょう。一日に15分ほど「それに座っているだけ」で、骨盤矯正の効果を期待できるとされています。座るだけなら簡単なので、続けられると思います。

美尻も期待できるクッション

骨盤矯正のクッションを使うことで、お尻を小さくできると言われています。
例えば、ドーナツのように中央が円形になって「くぼんでいるクッション」に座っていると、自然に骨盤の結合部分を引き締めてくれます。よって、小尻ダイエットの効果を期待できる、と言われています。

いつも座っている椅子にクッションを置いて、その上に座るだけで、引き締まった美尻が手に入る。そう言われたら、ちょっと驚きです。もちろん、個人差はあるかもしれません。だけど、一度は使ってみたいと思わせるクッションと言えます。

ダイエット運動の中には、お尻部分をキュッと引き締める運動があると聞きます。そんなダイエット運動に頑張っている人は、その運動と合わせて骨盤矯正クッションを使うと、より一層の効果を得られるでしょう。

使い方は座るだけ

「骨盤の歪み」を治す物に、骨盤矯正のベルトもあります。こちらも愛好者はいますが、人によってはベルトの「締め付けられる感じ」が苦手という方もいるようです。
そんな人でも、クッションなら問題ないでしょう。クッションに座るだけだからです。座るだけで骨盤が引き締められるなんて、利用者には嬉しい事でしょう。

骨盤矯正クッションでは、床の上で使用する物や椅子の上に置いて座る物など、様々な種類があります。医者が開発に協力した物もあるようです。それぞれのタイプの特徴を確認してから、選びましょう。

クッションに座っている時間

一般的な骨盤矯正のクッションについては、毎日10分から15分ほど座るというタイプが多いようです。
※なお、各メーカーによって、効果が出るとされる「座っている時間の長さ」は違うと聞きます。事前に、ご確認ください。

使い始めた頃は、「痛み」を感じる事が多いそうです。痛い場合は、使用時間を短くします。そのうち慣れてきたら、少しずつ使用時間を延ばしていくと良いでしょう。
その効果には個人差がありますが、腰痛が改善したり便秘が治ったりという効果があるそうです。

最初は、2分弱ほど座ってみましょう。座っていて特に不快感がなければ、その後5分間や10分間くらいに時間を延ばしてゆきましょう。
もしも座っていて「痛み」を感じたなら、無理をせずに座っている時間を短くしましょう。ある程度慣れて来たら、少しずつ時間を長くしてゆきましょう。

以上のように骨盤矯正のクッションに座って「骨盤の歪み」を改善して、骨盤をスラリと引き締めましょう。