産後ダイエットに効果的と言われている骨盤矯正

産後の「骨盤の歪み」

骨盤が歪む原因として、どのようなことがあるのでしょうか。よく聞く原因として、出産が原因となって歪んでしまうことが挙げられます。ちなみに男性であっても、「体に歪み」が生じます。例えば姿勢が悪いと、骨盤が歪んでしまいます。

骨盤とは、背骨を支えている骨で蝶々の羽のような形をしている骨です。その真ん中には穴が開いていると言えます。なぜなら出産の際、赤ちゃんが骨盤の中を通り抜けるからです。出産の時が迫ってくると、ホルモンの影響によって骨盤の骨の継ぎ目もわずかですが緩んでゆきます。

出産する際は緩んでいても良いです。しかし産後では、緩みきったままの状態では、体の健康面において困ることがあります。なので、産後の骨盤矯正の重要性が指摘されています。例えば産後のダイエットをする際、骨盤矯正が効果的と言われています。

O脚や腰痛になる可能性

出産後の「女性の悩み」の一つに「骨盤の歪み」があります。赤ちゃんが産道を通った訳なので、骨盤が開いてしまうのはやむを得ません。

しかしそのままにしておくと体のバランスが崩れてしまい、背骨や足なども歪んでしまったりします。

それが原因でO脚になったり腰痛になったりする可能性もあります。

骨盤や股関節の歪み、重心のずれは、「O脚」の原因となります。そして「骨盤の歪み」は、血行を悪くします。よって「むくみ」が出てきて、余分な部分に筋肉がつきます。その余分な筋肉は、足を太く見せてしまいます。

上半身とのバランスを見た時に下半身が太めに感じる人は、体重が足の外側にかかっていることが、原因だそうです。外側加重ということですが、足の外側に体重がかかると、それによって骨盤や膝が外側に向けて歪んでしまいます。
そのために「むくみ」が出たり疲れやすい原因になったり、太りやすくなったりする、とされています。

膝が外側に歪むということは、O脚になってしまうということです。わかりやすく言えば「がに股」です。がに股は、そのシルエットが美しいとは言えません。かっこ悪いです。
骨盤を矯正することにより、こういった「歪み」が改善されて、「むくみ」や「脂肪」が落ちるということです。それはダイエットに繋がる、と言えます。

産後の骨盤矯正でダイエット

赤ちゃんと母親骨盤矯正が産後のダイエットに効果がある、と言われているのはなぜでしょうか?
それは想像したらわかるかと思いますが、出産は骨盤に「とても大きな影響を与える事」だからです。

赤ちゃんは産道を通って外に出るので、赤ちゃんの体が通りやすい環境にするために、骨盤は出産が近づくと開きやすくなるように柔らかくなります。
この骨盤の柔らかい状態は、赤ちゃんの体が通りやすくなると同時に変形もしやすい状態にあるということです。

出産の時から産後にかけて開いた骨盤が、そのままの状態で戻らなかったり、変形してしまった状態で固まったりしてしまうと、全身が歪んだままとなります。

産後では体が普通の状態ではないので、無理は禁物です。しかし、

少しずつ軽いストレッチをしたりすることで骨盤を矯正して、「体の歪み」を改善するようにしましょう。それは、余分な脂肪が落ちることに繋がります。

ところで産後太りって言われたら、ちょっと嫌な気分になるかもしれません。
生まれてきた子供が可愛くない母親なんて、まずいないでしょうが、出産によって体に付いてしまった余分な「肉」や「たるみ」は、とても恨めしく思えてしまいます。

産後太りになると、下半身を中心にして「肉」が付きます。その下半身太りの改善に効果を発揮するのが骨盤矯正です。

産褥体操のスクール

産後ダイエットをする際、骨盤矯正が効果的と言われています。育児に忙しいママが挫折することなく、骨盤矯正を実践するにはどんな方法があるでしょうか。

もしも出産をした産婦人科に、

産褥(さんじょく)体操をサポートしているスクールがあるなら参加してみましょう。

なければ別のスクールを探すことになりますが、骨盤矯正のためのストレッチや体操を指導してくれるようなスクールを探してみましょう。

そのようなスクールであれば、同じ子育てをするママが集まっている場合があります。なので、骨盤矯正を行ないながら「育児の悩み」を話し合ったりできるでしょう。これは、ストレス解消にもなります。
赤ちゃんも連れていけるので、外出する「きっかけ」になると思います。それによって、気分も明るくなると思います。

初めての出産であれば特にそうだと思いますが、産後は慣れない育児のため、夜もゆっくりと落ち着いて眠ることもできないでしょう。そのような状態では、気分が落ち込みがちになります。
同居家族がいて、育児をサポートしてもらえる環境であれば、まだ気分も楽でしょう。しかし、そうでないなら大変だと思います。

産後のボディケアをしたいところですが、赤ちゃんと1対1で過ごすママは、なかなかケアを行なうことが難しいでしょう。

骨盤矯正ストレッチ・スクールにおいて赤ちゃんを連れてきても良い所では、骨盤矯正ストレッチだけでなく、ベビーマッサージも教えてくれる所があります。「赤ちゃん連れ」で参加できるカルチャースクールは、ママさんにとって嬉しい施設と言えるでしょう。

無理な運動は、やめましょう

ちなみに「ダイエット = 運動すること」というイメージを持っている人は多い、と思います。運動や体を動かすことに抵抗がない人なら、そんなに嫌だと思わないでしょう。しかし運動オンチだったり、インドアタイプの人にとっては、例え簡単な運動でも気が進まないでしょう。運動を長く続ける必要があると言われただけで、気が重くなったりします。

産後は赤ちゃんにとって、授乳中という大事な期間です。赤ちゃんのためにも、無理な運動をしてダイエットしないようにしてください。