脂肪の燃焼を促進、ダイエットに役立つパワーヨガ

人気のダイエット法・パワーヨガ

ヨガ

パワーヨガは、それ以前のヨガよりも運動量が「かなり多い」です。非常にカロリーを消費します。なので、ダイエットにも効果的だと言われています。

そして、横隔膜の運動により内臓を刺激します。体の内部の組織に働きかけることで、新陳代謝を活発にできます。さらに脂肪の燃焼を促進することも、できるようです。

内臓周辺にある血管についても、影響を与える運動です。なので体の内側から健康になり、綺麗になるでしょう。痩せながら理想的なボディーを作り上げることができる、と思います。

パワーヨガは、多くの方から支持されている人気のダイエット法です
パワーヨガとは、一般的なヨガ・エクササイズに対して筋力トレーニングの要素を強化したものです。体の強化と、そのエクササイズに伴う集中力の強化を目指しています。

ちなみに一般的なヨガは、新陳代謝を刺激して脂肪を燃焼しやすい体を作ります。深く集中した状態になれるので、ストレスの解消にもなります。

このパワーヨガでは、

筋肉が少ないポッチャリ体型の人ほど「効果が出る」と言われています。

普通の体型の人の場合、半年ほどで約5キロ減らせる可能性があります。

パワーヨガでは、体をねじったり、足を高くあげたりするポーズが多く含まれています。なので、体が硬い人や運動不足の人は慣れるまでツラいでしょう。

イライラせずにダイエットできます

ここまで話を聞いても「めんどくさそう」なのでヨガをやりたくない、と思ってる方もいることでしょう。ですが実は、めんどくさい事がダイエットに役立つという考え方もあります。

日常生活においても、料理したり洗濯したり掃除したり、部屋の片付けをしたりなど、とてもめんどくさいと思います。ですが「めんどくさい事」をすると、カロリーを消費できます。理想論に過ぎないかもしれませんが、日常生活の家事をするだけで痩せることも可能と言えます。

なおヨガは本来、精神統一法として行なわれていました。なのでダイエット中の精神面でも、良い効果が現れることを期待できます。ヨガの運動なら、イライラせずにダイエットに取り組める可能性があります。

そしてパワーヨガについても、自律神経系を整えられるとされています。さらにパワーヨガの運動は、バストアップにも効果的なエクササイズと言われています。パワーヨガは、痩せられてスタイルが良くなるヨガと言えるでしょう。