低カロリーで栄養もある、ダイエット用の雑炊

ローカロ食品

ネットで「ダイエット食品」を検索している時、ローカロ食品という物を見つけました。

ローカロ食品の種類は、とても多いようです。例を挙げると、雑炊・白米・牛丼・カレー、唐揚げ・ウィンナー・焼きそば・パスタ、ケーキ・和菓子・アイスなどです。どれもカロリーが抑えられていました。
例えば「唐揚げ」は、ダイエット中では食べることを禁止しがちな食品でしょう。しかし「ローカロ唐揚げ」なら、普通に食べても安心の低カロリーです。

いくつかのローカロ食品を上手に組み合わせれば、食事によるダイエットを飽きずに続けられそうです。自然とダイエットに適した食事になる、と思いました。自分が好きな物を選んだりして、ローカロ生活を楽しみましょう。

ちなみにローカロ食品には、一ヶ月セットの物があるようです。すぐに痩せたいなら、こういう市販の食品セットを利用してみると良さそうです。※楽天市場などの通販サイトでまとめて買うと、一食分当たりの値段が安くなる、と聞きます。

ローカロ雑炊

先程のローカロ食品の中で、テレビ番組で取り上げられてネットでも話題になった食品があります。それは「ローカロ雑炊」です。あるタレントさんが、この雑炊で痩せた事から話題になりました。

ローカロの雑炊セットは、「玉ねぎ」や「発芽玄米」が入っていたりして、なかなか美味しいと聞きます。もちろん栄養バランスも考えられています。
作り方も簡単であり、フリーズドライの物なら、熱湯を入れるだけで良いです。難しい作業は、何もありません。

ダイエット食品には低カロリーな物がありますが、なんとなく味気ない食品(味が薄い食品)も見られます。だけど雑炊なら、味わいつつ美味しくいただけると思います。

雑炊

出来ることなら美味しい料理を食べて、満腹感を得ながら痩せたいです。そんな時にも雑炊は、おすすめです。

美味しい雑炊の例として、鍋料理のスープに「ご飯」を入れて作った雑炊があります。「鍋料理の締め」として作った雑炊です。
野菜などの具が「いっぱい入った鍋のスープ」なら、味は豊かであり、栄養もいっぱいだと思います。

ダイエット用の雑炊

最近では、

ダイエット食品として「雑炊」が注目されているようです。

ダイエット用に作られている市販の雑炊は、低カロリーな物になっています。カロリーについては、例えば1食当たり約50キロカロリーという物もあるそうです。自分で作る雑炊よりもカロリーが低いので、「カロリー控えめ」の効果を期待できるでしょう。

雑炊の味については、イタリアントマト味や中華味、カレー味や豆乳味など、様々あるようです。これなら飽きることもないでしょう。

栄養については、必要な栄養分、タンパク質や食物繊維、脂質や炭水化物、ナトリウムなどの栄養素が入っています。

その作り方は、簡単です。フリーズドライなら熱湯を掛けて、しばらく待っていれば出来上がりです。

いつもの食事と置き換えて食べたりできます。例えば朝食として、食べることができます。
または「おやつ」の代わりに、ダイエット用の雑炊を食べても良いです。

ダイエット食品
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