元気になるために、「体の歪み」を治すストレッチ

体調不良の原因の一つ・体の歪み

日常生活において、知らず知らずに体に大きな負担を掛けていることが多いと聞きます。パソコンや事務の仕事などで「ずっと同じ姿勢」で座り続けていたり、足を組んで座っていたりなど、知らないうちに体に緊張や負荷を与えていることがあるようです。

体が歪んでしまう、つまり骨格や骨盤が歪んでしまうと、内臓の機能が低下したり血行が悪くなったりするそうです。そんな状態が続くと体の調子も悪くなり、太りやすい体質になったりするなど弊害が出てきます。

もしかしたら「肩こり」も、「体の歪み」による血行不良が原因なんてこともあるかもしれません。
体調不良の正確な原因を知りたい場合は、もちろん専門医に診断してもらう必要があります。だけど、なんだか体の不調を感じるという人は、「体の歪み」についても気にかけておきましょう。

体の歪みチェック

体が歪んでいる場合、例えば骨盤がずれている場合、左右の「足の長さ」がちょっと違っている、なんてこともあるようです。
このような「体の歪み」を示すサインには、以下のような事があります。

  • 身に付けているネックレスが、いつも同じ方向にずれている。
  • お尻が扁平になっており、下半身が太っている。
  • ズボンの「丈の長さ」において、左右に違いがある。
  • 靴底の減り具合をチェックしたら、左右どちらか一方がたくさん削れている。
    靴の外側だけが、すり減っている。

このような事が起きているなら、体が歪んでいる可能性があります。

「体の歪み」を治すストレッチ

ここでは「体の歪み」を治していくストレッチを、ご紹介します。

  1. 床に座り、背筋をピシッと伸ばします。この時、背筋をしっかり使います。
  2. 顔を真っ直ぐ正面に向けます。
  3. 足の裏と裏を合わせます。
  4. 出来るだけ、体に足を近付ける様にします。膝については、出来るだけ下のほうに開いて、床に近付ける様にします。この時、手で足の爪先を押さえる様にします。
  5. 息を吐きながら、上半身を前に倒していきます。倒し切ったら30秒ほど、姿勢を保ちます。そして元に戻ります。

この運動を5回ほど、繰り返してください。この運動をすることで、「体内の歪み」が治っていくと思います。

「歪み」を正して、健康になりましょう

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健康維持に関心がある方は、ぜひ「体の歪み」を治すように心掛けてください。例えば整体を受けたりする事で「全身の歪み」を正すと、病気予防などの健康維持を始め、老化の防止や美しいプロポーションを維持できると思います。

「体の歪み」を矯正する事は、健康や美容の面において「良い影響が大きい」と言えるでしょう。例えば、バランスボールで猫背矯正のストレッチ運動をすると、バストアップできたりします。

姿勢を矯正するための健康グッズが、色々あります。お安い物もありますので、ぜひ手に入れて活用してください。

健康
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