有酸素運動には、例えば ウォーキング、 ジョギング、 サイクリング、 水泳 などがあります。 毎日、有酸素運動を続けたら、中性脂肪の減少を期待できます。
有酸素運動は、脂肪を燃焼する運動です。 脂肪が燃えるので、ダイエットに役立つ運動と言えます。