寝室 照明

良い睡眠を取るための寝室環境

良い睡眠を取るには寝室の環境を整える事が、重要になります。
例えば布団や枕、部屋のカーテンの色を、リラックスして眠りやすい色にしてみましょう。
また、「照明の明るさ」も睡眠に影響を与えます。こちらも見直してみましょう。