健康的にダイエットしたいなら、体脂肪率に注目しましょう
2016年1月25日
美しい体型で痩せたいと思うなら、体脂肪率を意識したほうが良いでしょう。
ダイエット中では、とにかく体重を減らしたいと思いがちです。しかしダイエットを成功させたいなら、体重を減らすことよりも、体脂肪率を適切な値にするほうが大切と言えます。
工夫すれば正確に測定できる体脂肪計
2016年1月25日
家庭用の体脂肪計で体脂肪率を正しく測るコツは、毎日同じ条件で計測することです。
例えば入浴前と入浴後では、測定値に違いが出てしまいます。入浴後に測ると決めたなら、毎日そうしてください。