ウォーキング運動のダイエット効果を示す健康指標、体重の値
2016年1月30日
ウォーキング運動を続けている場合、定期的に体重をはかりましょう。
体重計ではかった体重の値は、ウォーキング運動のダイエット効果を示しています。
リバウンドを防ぐために、体組成計で筋肉量を測定しましょう
2016年1月25日
体組成計は、ダイエットに役立つ測定機器だと言われています。その理由は、筋肉の量も測定できるからです。
実は筋肉量は、ダイエットの成功の鍵を握っていると言えます。なぜなら筋肉は、かなりのエネルギー量を消費する物だからです。
ダイエットで落としやすい、内臓脂肪を確認する方法
2015年8月26日
内臓脂肪を確かめる方法としては、手で脂肪をつまむ方法があります。
「おへそ」の横の脂肪を皮膚ごと、つかんでみてください。お腹が出ているのに脂肪をしっかり「つかめない場合」には、内臓脂肪が「たっぷり付いている」と考えられます。