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便秘を解消するための食事法

朝食を食べる事は、便秘解消法の一つです。意外とおすすめの便秘解消法と言えます。 だけど朝は忙しいので、朝食を食べる暇がない。そういう方も多いでしょう。そんな場合、前の夜のうちに準備をしておきます。朝は温めるだけにしておくと、良いです。 コーヒーとパン、野菜やフルーツ、目玉焼きなどを、朝に食べましょう。
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