ダイエット運動
ダンベルを使う、二の腕ダイエットの筋トレ

ダンベルを使った「二の腕の筋トレ」です。
1.足を肩幅くらいに広げて、真っ直ぐな姿勢で立ちます。
2.片手にダンベルを持ち、その腕を頭の上まで伸ばします。
3.伸ばし終えたら、ゆっくり下に下ろします。

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ダイエット運動
筋肉量を増やして痩せる、筋トレできるダンベル運動

ダンベル運動は、筋トレできる簡単な運動です。
ゆっくりとダンベルを動かす運動をすると、痩せる効果を期待できます。

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