ダンベルを使った「二の腕の筋トレ」です。 1.足を肩幅くらいに広げて、真っ直ぐな姿勢で立ちます。 2.片手にダンベルを持ち、その腕を頭の上まで伸ばします。 3.伸ばし終えたら、ゆっくり下に下ろします。
ダンベル運動は、筋トレできる簡単な運動です。 ゆっくりとダンベルを動かす運動をすると、痩せる効果を期待できます。