ダイエットに良い有酸素運動・金魚運動
2016年1月23日
金魚運動は有酸素運動になるので、ダイエット運動としても注目されています。
やり方を以下に書きます。
1.枕をしていない状態で、仰向けになります。
2.足先をピッタリと揃えて、出来るだけ反ります。
3.両手を、頚椎第三・第四の下で組みます。
4.体を左右水平に震わせます。
金魚運動は有酸素運動になるので、ダイエット運動としても注目されています。
やり方を以下に書きます。
1.枕をしていない状態で、仰向けになります。
2.足先をピッタリと揃えて、出来るだけ反ります。
3.両手を、頚椎第三・第四の下で組みます。
4.体を左右水平に震わせます。