心拍計

痩せる効果を高めたいなら約130拍、心拍数を意識してウォーキング運動

ウォーキング運動で痩せる効果を少しでも高めたい場合、運動時の心拍数に注目すると良いです。
運動で痩せたい場合の心拍数の目標値は、1分当たりの心拍数が約130拍です。