和食 レトルト

ダイエット食事

ダイエットに良い、和食の一汁三菜

優れた食事・和食 ダイエット中に食べていただきたい食事の一つは、和食です。メタボ健診で良い結果を目指すための食事として、和食を勧められることもあります。 和食は塩分については高めですが、それ以外においては栄養バランスが良い食...
2019.10.01
ダイエット

肥満児にさせないために、子供の肥満を改善しましょう

子供のメタボリック症候群 近頃、子供の肥満とメタボリック症候群が増えており、問題になっていると聞きました。 国が実施した「ある調査」では、肥満の子供は30年前と比べて約2倍にもなったそうです。現在では、子供の10人に1人が肥...
2017.07.10
健康

日常における体臭対策

体臭については、毎日の生活習慣を見直すことで改善できる可能性があります。 日常における体臭対策としては、 体を清潔に保つこと、 ストレスを溜め込まないこと、 お酒やタバコを控えること、 和食を食べること などがあります。
健康食品

睡眠に良い、栄養豊富な食生活

熟睡するための食生活を考えると、栄養豊富な食生活が良いです。タンパク質、ビタミンやミネラルなどをバランス良く摂取することが大切です。 ぐっすりと眠るためには、カルシウムをしっかり取ると効果的です。カルシウムには「気持ち」をリラックスさせて、穏やかに眠れるようにする作用があります。
ダイエット食事

元気良く痩せたいなら、朝ご飯を食べましょう

朝ご飯とダイエットに関して言うと、朝食を取ることで「太りにくい体質になる」と言われています。 朝食を取ることで、胃腸が活発に動き出します。体が目覚めてゆき、寝ている間に低くなった体温を上げます。その高くなった体温を保つために、体内のエネルギーが消費されます。 つまり、基礎代謝のアップに繋がります。朝食を食べることが、基礎代謝の向上に繋がります。
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