太陽の光を浴びると体内でビタミンDが作られる、昔からある健康法の日光浴
2020年3月10日
日光浴は、昔からある健康法です。
太陽の光を浴びると、体の中でビタミンDが作られます。
この点からも、日光浴は健康に良いと言えます。
体内時計を調節する日光
2020年2月17日
人の体内時計は、２５時間と言われています。しかし一日の実際の時間は、２４時間です。なので毎日１時間ずつ、眠気がやって来る時間が遅くなっていく事になります。
身体に朝日を浴びる事で、この毎日「１時間のずれ」を修正できます。体内時計を調節して寝付きを良くするために、日光に当たるようにしてください。