責めてはいけない、ダイエットのリバウンド
2021年9月8日
「リバウンドしてしまった…」と、自分を責めてはいけません。
痩せようと決めたことは、無駄なことではないからです。肥満を解消することは、健康上、意味があることです。
リバウンドしにくい「プロテイン・ダイエット」
2021年9月7日
プロテインを活用するダイエット法に注目が集まっています。
やり方を簡単に言うと、「高タンパクなプロテイン」を取りつつ、有酸素運動をするという方法になります。
有酸素運動の例として、ウォーキングがあります。