レトルト和食

睡眠に良い、栄養豊富な食生活

熟睡するための食生活を考えると、栄養豊富な食生活が良いです。タンパク質、ビタミンやミネラルなどをバランス良く摂取することが大切です。
ぐっすりと眠るためには、カルシウムをしっかり取ると効果的です。カルシウムには「気持ち」をリラックスさせて、穏やかに眠れるようにする作用があります。