睡眠
自分でできる「いびきの治し方」

自分でできる「いびきの治し方」として、枕を変えてみる方法があります。
枕を選ぶ時に大切な点は、首を支える部分の「高さ」です。首筋のカーブを「適切に支えるような高さ」の枕を、選んでください。
枕の中には、「高さ」を調整できる物があります。そのような枕を試してみましょう。

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