ほうれん草

髪に良い食べ物・野菜

髪に良い食べ物の一つに、野菜があります。なぜなら、髪の健康にとって大切な栄養成分の一つであるビタミンを含んでいる食品だからです。
食べやすい野菜として、ほうれん草があります。ほうれん草は鉄分が豊富なので、「髪のパサつきを抑える働き」があります。