健康維持のために、のんびりと筋肉トレーニングしましょう
2016年2月24日
健康目的で運動する場合、のんびりした筋肉トレーニングが良いです。
左右の脚に体重を移動させるだけの運動など、物足りないと感じるくらいの運動が良いです。
寝ながら足を上げる運動など、自宅でできるダイエット運動
2015年8月9日
自宅でできるダイエット運動があります。
例えば、以下のような運動があります。
横向きに寝ながら足を上げる運動。
仰向けで両足を上げる運動。
その場で足踏み運動。
「骨盤の歪み」を治せる、ステッパー器具による足踏み運動
2015年7月26日
ステッパー器具による足踏み運動は、骨盤矯正の効果を期待できます。
ステッパー運動は、骨盤底筋群を鍛えて骨盤の歪みを改善する、と言われています。