ダイエット運動
「太もも」を引き締めるストレッチ

「太もも」をストレッチして、引き締めてみましょう。少しずつ、「太もも」が細くなってゆくと思います。
例:下になっている左足を、息を吐きながら持ち上げます。30秒から40秒ほど、持ち上げた状態を保ちます。

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ダイエット運動
運動で「太もも」を細くしましょう

「太もも」を細くするという「部分痩せ」は、なかなか難しいと言われています。でも一般的なダイエットと併せて、適度な運動を行なえば可能と言えます。
実際に「太もも」の脂肪を減らすためには、ある程度「筋肉を付ける必要がある」そうです。

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