二の腕痩せ

簡単にできる、二の腕ダイエット運動

二の腕を引き締めるためには、上腕三頭筋と呼ばれる筋肉を意図的に鍛える必要があります。なぜなら普段の生活では、あまり使わない筋肉だからです。
二の腕ダイエット運動としては、「後ろ腕立て伏せ」や「二の腕ひねり」などがあります。