痩せる効果を期待できる有酸素運動、ウォーキング運動を長続きさせるコツ
2016年1月24日
ウォーキング運動を長続きさせるコツには、以下のものがあります。
最初は、短時間だけウォーキングする。
ウォーキング運動の目的を決める。
一緒にウォーキングする仲間を作る。
ダイエット目的なら、歩幅を広げてウォーキング
2015年12月4日
ウォーキングには、ダイエット目的の歩き方があります。
気をつける点として、以下のことがあります。
普段よりも歩幅を広げて歩くこと。
背筋を伸ばして歩くこと。
いつもより早く歩くこと。
ダイエット運動を続ける秘訣「とにかく動く事」
2015年8月21日
ダイエット運動に対する「やる気を保つ秘訣」には、これだという決定的な事はないでしょう。
無理しても続きません。なので「とにかく動く」と決めましょう。簡単な体操でも良いです。体を動かすと「やる気」が湧いてくる場合があるからです。
体脂肪を減らすため、始めやすい有酸素運動と言えるウォーキング運動
2015年8月15日
有酸素運動することは、体脂肪を減らすのに良い方法です。
ウォーキング運動は、有酸素運動の中でも始めやすい運動と言われています。
冬に太りやすいなら、運動して筋肉を増やしましょう
2015年8月13日
冬になると太りやすい人は基礎代謝が少ない、という話があります。
冬の季節に太る事を防ぐには、日頃から運動する事で筋肉の量を増やしておく事が有効です。
筋肉が多い人は、体温を保つために基礎代謝の機能が働くからです。