ヨーグルト

ダイエット効果を期待できる発酵食品

発酵食品の中でも、比較的ダイエットの効果を期待できる食品を、以下に書きます。
キムチ：カプサイシンという唐辛子の成分を含むので、新陳代謝のアップを期待できます。
ヨーグルト：腸内環境を整えてくれるので、お腹をスッキリさせる効果を期待できます。