ダイエットで挫折しない工夫

ダイエットとは「脂肪燃焼」と「食事のコントロール」をする事である、という意見があります。実際にそうするには、脂肪を燃焼させるための運動をしたり、食事をコントロールするために好きな食べ物を我慢したりする必要があります。

時には我慢が必要なダイエットで挫折しないためには、どうしたら良いでしょうか。
どうしても好きな食べ物を食べたい人は、1日1食については好きな食べ物を食べましょう。
甘い物を食べたい人は、1週間に一度だけスイーツを食べるようにしましょう。その日の「お風呂」は、長めの半身浴にしてみましょう。

もしも食べ過ぎたら、その後の食事の量を調整してください。やや少なめの食事にしてみましょう。
ただし食事の回数を減らす、例えば夕食を抜かすということはしてはいけません。このような無理なダイエットは、挫折しやすいからです。

我慢ばかりしていると、結局、続けることができません。そして、元の体に戻ってしまいます。
毎日ダイエットを頑張るのが嫌な人は、1日から2日くらいなら止めても大丈夫です。その代わりに、休んだままにならないようにしてください。

かつての経験上ですけど、どういうダイエット法を選んだとしても、がんばり過ぎるとやはり途中でくじけます。実際に体調がダメになる場合もあります。個人にとって適切なロングスパンでの目標に沿って、日々余裕を持ってダイエットを進めるのが良いでしょう。

ちなみに私は様々な減量方法をやってみましたけど、共通点は完遂したいならば、やはり「やる気維持がマスト」です。細かく目標を作り、目標を達成したら自分へのギフトをあげるなどして、継続できるようプランニングしましょう。

ダイエットのルールを守ること

ダイエットを続けるコツの一つは、長い期間で「自分が決めた(納得した)ルールを守ってゆくこと」でしょう。
物凄くハードな計画を立てて、途中で諦めたり、リバウンドして以前よりも太ってしまったら、全く意味がありません。自分で決めたルールを時間をかけてゆっくりと着実に実行してゆけば、きっと「あなたの理想の体重になる」と思います。

例えばウォーキングを始めた場合、始めからいきなり1時間歩くと決めてしまうと、途中で苦しくなり止めてしまう可能性が高いです。
無理しない程度、1日30分くらいから始めるほうが長続きするでしょう。

確実に毎日コツコツやることで、その効果が出てくると思います。もしも1年間続けられたら、継続できたという自信と精神力が手に入るでしょう。そして体力もアップしているでしょう。

美しくなりたいと願うこと

美しい女性
私の「わがまま」で美しくなりたいだけ!

見た目を良くするために痩せたい。
この気持ちは、多くの人達に共感できる気持ちでしょう。

なので「綺麗になりたいという気持ち」を利用しているダイエット方法は、多くの人達に、そしてあなたにもピッタリ合う方法かもしれません。

一般的に言うと、健康維持のためにダイエットすると同じくらいに、美容のためにダイエットするという事が多いようです。人によっては、「美容と言ったらダイエットする事」とイメージする場合も、多いようです。

確かに「プロポーションの良さ」と「美しさ」は、深い関係があります。美容整形やエステで、痩せるためのコース(痩身コース)もあります。

痩せて美しくなる方法を、ダイエット美容法などと言ったりもします。体の引き締め効果を期待できる「ボディ美容液」を、毎日塗り込むという「お手入れ法」もあったりします。

「綺麗になりたいと願う気持ち」は強いです。なので挫折せずに、ダイエットできるかもしれません。美容目的でダイエットする事は、とても有効だと思いました。

痩せるのを諦めかける時が、どうしてもあります。けれどもネガティブな時は、余分な脂肪が減った自分の体を想像すると良いでしょう。
そう言えばこの前、久しぶりに会う男性に「ヤセたよね」などと言ってもらえました。ちょっとでも減量した甲斐があった、と思いました。



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