ダイエットで挫折しない工夫

あなたにピッタリのダイエット方法

ダイエット方法を研究している分野は、栄養学を始め、行動心理学・身体学・各種セラピーなど、たくさんあります。ネットでダイエットと検索したら、すぐに数十万件、見つかります。どれをクリックするか、迷ってしまうほどです。

ダイエットを始めようと思った際、その方法には「たくさんの種類」があり、迷うでしょう。
人それぞれ「体の状態」や「食べ物の好み」が違います。だから数多くあるダイエットの方法においても、それぞれの人に合うもの・合わないものがあります。

よって、知り合いの人が実行してうまくいったダイエット法が、自分にも合うとは言えません。同じように、多くの人たちが成功した方法を行なえば自分も痩せられるとも言えません。
自分と他の人では、ダイエットの結果に違いがあります。

今一度あなたにピッタリのダイエット方法に気づきませんか?
ちょっと変わった意外な方法でも良いです。

  • 健康なダイエットのために重要なポイントは、何か?
  • ダイエットに成功する人の共通点は、何か?
  • ダイエットが「できる人」と「できない人」の違いは、何か?
  • ダイエット後リバウンドすることなく、一生ずっとスリムでいるコツは、何か?

「このような問い掛け」を、ぜひ自分に質問してみてください。

ダイエットで挫折しない工夫

ダイエットで挫折しないためには、どうしたらいいのでしょうか。

どうしても、好きな食べ物を食べたい人は、1日1食については好きな食べ物を食べましょう。
甘い物を食べたい人は、1週間に一度だけスイーツを食べるようにしましょう。その日の「お風呂」は、長めの半身浴にしてみましょう。

もしも食べ過ぎたら、その後の食事の量を調整してください。やや少なめの食事にしてみましょう。
ただし食事の回数を減らす、例えば夕食を抜かすということはしてはいけません。このような無理なダイエットは、挫折しやすいからです。

我慢ばかりしていると、結局、続けることができません。そして、元の体に戻ってしまいます。
毎日ダイエットを頑張るのが嫌な人は、1日から2日くらいなら止めても大丈夫です。その代わりに、休んだままにならないようにしてください。

ダイエットのルールを守ること

ダイエットを続けるコツの一つは、長い期間で「自分が決めた(納得した)ルールを守ってゆくこと」でしょう。
物凄くハードな計画を立てて、途中で諦めたり、リバウンドして以前よりも太ってしまったら、全く意味がありません。自分で決めたルールを時間をかけてゆっくりと着実に実行してゆけば、きっと「あなたの理想の体重になる」と思います。

例えばウォーキングを始めた場合、始めからいきなり1時間歩くと決めてしまうと、途中で苦しくなり止めてしまう可能性が高いです。
無理しない程度、1日30分くらいから始めるほうが長続きするでしょう。

確実に毎日コツコツやることで、その効果が出てくると思います。もしも1年間続けられたら、継続できたという自信と精神力が手に入るでしょう。そして体力もアップしているでしょう。

美しくなるために痩せたい!

美しい女性

私の「わがまま」で美しくなりたいだけ!

見た目を良くするために痩せたい。
この気持ちは、多くの人達に共感できる気持ちでしょう。

なので「綺麗になりたいという気持ち」を利用しているダイエット方法は、多くの人達に、そしてあなたにもピッタリ合う方法かもしれません。

一般的に言うと、健康維持のためにダイエットすると同じくらいに、美容のためにダイエットするという事が多いようです。人によっては、「美容と言ったらダイエットする事」とイメージする場合も、多いようです。

確かに「プロポーションの良さ」と「美しさ」は、深い関係があります。美容整形やエステで、痩せるためのコース(痩身コース)もあります。

痩せて美しくなる方法を、ダイエット美容法などと言ったりもします。体の引き締め効果を期待できる「ボディ美容液」を、毎日塗り込むという「お手入れ法」もあったりします。

「綺麗になりたいと願う気持ち」は強いです。なので挫折せずに、ダイエットできるかもしれません。
美容目的でダイエットする事は、とても有効だと思いました。

ダイエット
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