顔の筋肉を鍛えて、小顔になりましょう

顔が太っている人の第一印象

一般的に、人は他の人と出会った時、最初に顔を見ます。この時、相手の第一印象を覚える事になりますが、顔が太っていると体も太っている人だと思い込んでしまうそうです。
体が太っている方は、同じように顔も丸々としている事が多いです。なので、そう思ってしまうのかもしれません。

ちなみに「顔のぜい肉」は、なかなか痩せない部分です。痩せる過程においては、最後の最後に「ぜい肉」が取れる部分と言われています。

顔の筋肉を鍛える小顔体操

フェイスケア

女性の方なら「小顔になりたい」と願う人が多い、と思います。

その際エステなどの専門家に依頼すると、お金が掛かってしまいます。そして一度の施術で効果を得られるかどうか、わかりません。
もしかしたら、何回も続ける必要があるかもしれません。そうなると「時間」や「お金」の問題などによって、続けられなくなってしまう可能性があります。

そういう人たちの間で、自宅で簡単にできる小顔体操に注目が集まっています。
この体操は自宅で簡単にできる動作であり、手軽に始められると思います。

小顔体操とは、

筋肉トレーニングと同じように顔の筋肉を鍛えてゆき、「小顔になることを目指す」という体操です。

毎日の生活の中で、顔の筋肉を無意識に使っていると思います。だけど意識して使うことで、鍛えられる筋肉と言えます。なので小顔体操を実行して、意識して顔の筋肉を鍛えてみましょう。そうすることでフェイスラインをスッキリさせられる、と思います。

やり方

小顔体操の一例を、ご紹介します。

  1. 口を閉じた状態で、右目を閉じます。
  2. 右の口の端を、思いっきり上げます。その状態を5秒間保ちます。
  3. 次に、左側に対して同じことを行います。

以上の左右の体操を1セットとして、5セット行なってください。

ゲーム感覚で小顔体操

小顔体操や小顔マッサージなどを、毎日やるのは「ちょっと面倒」です。
そこでゲーム感覚で小顔の体操ができれば、きっと楽しく続けられると思います。そんな時にピッタリなのが、ニンテンドーDSソフトの「大人のDS 顔トレーニング」です。
ニンテンドーDSは液晶画面が二つあり、携帯に便利なサイズのゲーム機です。「大人のDS 顔トレーニング」は、そのゲーム機の専用ソフトになります。

年齢を重ねていくことで、表情を作っている表情筋という筋肉は固くなってしまったり、緩んでしまったりする、ということです。それを防ぐためには、表情筋を鍛える必要があります。

「大人のDS 顔トレーニング」ソフトは、表情筋を鍛えるのに役立つと思います。
そして「このソフト」には、「フェイスニングスキャン」という機能が付いています。見本の画像と自分の顔を比べることが可能です。さらに自分の顔を画像で保存できるので、変化を管理することも可能です。

このようなソフトなら、きっとゲーム感覚で楽しみながら、毎日トレーニングできると思います。

背筋から表情筋を鍛えるダンス

「顔のたるみ」と「姿勢の良さ」は、関係がある。
知らない人にとっては、ちょっと意外な事だと思います。実は背筋は、顔の表情筋を引き上げる力を持っています。背筋を鍛える事は、顔の「たるみ解消」、つまりリフトアップに役立ちます。

背筋の鍛え方は、背筋をスクッと伸ばして鍛える事になります。おすすめな鍛え方の一つに、ダンスがあります。
ダンスは、背筋を始め全身を鍛える運動と言えます。背筋ばかり鍛えてしまうのを防ぎ、体全体と背筋をバランス良く鍛えられる運動です。ダンスをしている方には、表情が明るい人が多い気がします。これは、筋肉的にも説明がつきそうです。

ちなみに背筋を鍛える事は、「血行の促進」や「ダイエットの効果」も期待できるそうです。ダンスは、美容と健康に役立つ運動と言えます。

なお、ダンスは「ちょっと遠慮したい」という人なら、まずは猫背にならないように気をつけましょう。猫背を治せば姿勢が良くなり、その分「表情も良くなる」でしょう。

トレーニングして、小顔になりましょう

ここで紹介した以外にも、小顔にするためのマッサージやトレーニングが色々あります。うまく効果が出れば、顔が小顔に変わるでしょう。

また、全身の体型を整えるトレーニングを行なう事によっても、顔の「ぜい肉」を落とせる可能性があります。全身トレーニングの場合、小顔になる事に加えて体型もスリムになれる可能性があります。

フェイスケア
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