生理周期を活用して、最適な時期にダイエットしましょう

女性からの関心が高いダイエット

特に女性においては痩せる事、つまりダイエットする事は「永遠のテーマ」と言って良いでしょう。
今の世の中、ダイエット本を始め、ダイエットのサプリやグッズなど多数あります。それらの多くの物は、女性をターゲットにした物に思えます。やはり男性よりも女性のほうが、ダイエットに関心があると言えるでしょう。

生理周期を活用してダイエット

女性の生理周期は、ダイエットに影響を与えています。この生理周期を活用して、ダイエットを行なってみましょう。実は

生理が終わってからの2週間は代謝が高まっていて、体脂肪を燃焼しやすい期間です。

周期この期間は、体が余分な物を排出させようとしている時期なので、ダイエットを始めるのに最適と言えます。

この期間に効果的な運動は、ウォーキングなどの有酸素運動です。さらに基礎代謝をアップさせるための筋肉運動を行なうと、効果が上がります。例えば、ダンベル運動などをしてみましょう。

自分の体のリズムを理解して痩せやすい時期に運動すれば、よりスムーズに痩せられるでしょう。

女性の生理周期がダイエットに影響を与えている事を、ぜひ知っておきましょう。
食事を制限したりウォーキング運動をしたりしても、いまいち体重が減らない、かえって増えてしまったりする事があります。それは生理周期が原因となっている場合が、あるそうです。

例えダイエットをしていない女性でも、生理前そして生理中では、心と体の両方でトラブルが起きやすいと言えます。なぜかイライラしてしまい、食べ過ぎてしまったり、血行不良のために「むくみ」が出たりします。

このような時期には、ダイエットを休むほうが良いでしょう。もしも運動するなら、軽いストレッチなど無理のない運動をしてください。そしてリラックスするように心掛けましょう。アロマテラピーを行なって、ゆったりするのもいいです。

生理周期に逆らわず、それを考慮しつつ賢くダイエットを行ないましょう。
慌てる必要は、ありません。ゆっくりと着実に理想の体重を目指せば良いです。

ダイエットに良い時期がわかる婦人体温計

例えば、婦人体温計のマイソフィアⅡ(株式会社ニシトモ)では、自動的に210日分のデータを記憶してくれます。そして生理周期の体温を、棒グラフによって表示します。これはとても見やすくて、わかりやすいです。

妊娠しやすい時期である、妊娠の可能性がある、体調に変化が見られるという場合には、それぞれの事を示すマークが表示されます。妊娠の可能性がある場合については、出産予定日までわかるようになっています。

その他の機能としては、ダイエットの効果が上がる時期まで教えてくれます。
また、その時期に合わせて、「お肌の手入れ」の仕方もわかるということです。

メモ機能も充実しています。生理痛・性交・出血などのメモを記憶できて、一目で自分の体調の変化がわかるようになっています。女性にとって、嬉しい機能が付いている体温計と言えます。

マイソフィアⅡを始めとする婦人体温計については、ネットショッピングでも購入できます。まだ持ってない人は、ぜひ手に入れてください。

ダイエット
この記事をシェアする

グッズ・メモランダム