タンパク質やビタミン、育毛に必要な栄養
2021年5月14日
育毛において必要な栄養素を、以下に書きます。
メチオニン：髪の素となる必須アミノ酸です。
ビタミンＡ：乾燥症の頭皮やフケ症の人に効果的でしょう。
ビタミンＥ：毛細血管を広げてくれる効果があります。よって毛乳頭まで、効率的に栄養を運べるでしょう。
育毛に大切、栄養バランスの良い食生活
2019年1月24日
育毛するためや抜け毛を予防するためには、栄養バランスの良い食生活を心掛けましょう。髪が成長するには、ビタミンやミネラル、タンパク質を取ることが大切です。
食事では野菜や果物など、ミネラルやビタミンを多く含んでいる物を食べましょう。
カレイやブリなど、髪にとって良い魚類
2019年1月24日
髪にとって良い食品の一つに、魚類があります。
例えばカレイには、ビタミンB1やビタミンB2、タウリンが豊富に含まれています。これらの栄養は、コシのある髪にしてくれる効果を期待できます。