テアニン サプリメント

リラックスさせて「眠り」を誘うアルファ波

人間の脳は、活動している時にベータ波（β波）を出しています。そしてリラックスしている時に、アルファ波（α波）を出しています。
リラックス効果を期待できるアルファ波を、睡眠に活用する方法があります。
例えば就寝前のひと時、ヒーリング・ミュージックを聴くことで脳波からアルファ波を出させて、眠るために心身をリラックスさせます。