老廃物がデトックスされて痩せやすい体質になる、岩盤浴ダイエット
岩盤浴ダイエットは、デトックス効果と痩せやすい体質作りに効果的な方法として、注目されています。
温められた石の上に横たわることで、体内の老廃物が汗とともに排出され、新陳代謝が活発になります。
これにより脂肪燃焼が促進されて、痩せやすい体質へと導かれます。
本記事では、岩盤浴ダイエットの具体的な効果とそのメカニズムについて、解説します。
健康的に痩せるためのヒントを、提供します。
老廃物がデトックスされて痩せやすい体質になる、岩盤浴のダイエット効果
温浴施設の中には、岩盤浴を行なえる施設があります。
この岩盤浴はダイエットをサポートするのに効果的と言われており、注目を集めています。
施設内の岩盤浴に入ると、岩石から放出される遠赤外線によって、体の芯から温まり新陳代謝が促進されます。
そして大量に出る汗とともに、体に溜まっていた老廃物も体外へ排出されます。
大量に出る汗は、皮膚腺や汗腺に残っている老廃物を排出してくれます。
よって、デトックス効果があります。
このような作用から、岩盤浴はダイエット効果があると言われています。
寝ているだけでダイエットを期待できるなんて、岩盤浴はなかなか凄いです。
岩盤浴ダイエットの効果的なやり方
より効果的に岩盤浴でダイエットを行なうには、何回かに分けて入ります。
1回に長い時間、続けて入らないようにします。
ダイエットのためだからと言ってつい無理をして長い時間、入っていても、あまり効果がないです。
「自分に合う回数」や「その時の体調」によって、入る時間を決めましょう。
そして、定期的に岩盤浴に入ってください。
例えば週に1回、岩盤浴を続けると、ダイエット効果を期待できます。
目安として「週に1回」の頻度で、岩盤浴をやってみてください。
なお、岩盤浴に入ると汗を大量にかくので、必ず水分補給をしっかり行なってください。
脂肪の毒素を排除して脂肪燃焼を促進する、岩盤浴がダイエットに効果的な理由
岩盤浴がダイエットに効果的な理由は、体を内側から温めることで、新陳代謝を活発にして脂肪を燃焼させるからです。
脂肪には有害物質を蓄積する性質がありますが、岩盤浴で体を温めることで腎臓機能が向上して、毒素が排出されやすくなります。
毒素が排出された脂肪は、消費されやすいです。
なので、岩盤浴を利用することで脂肪の毒素を排除して、脂肪燃焼を促進させることができます。
痩せるためには体内のエネルギーを消費して、脂質を効率良く燃やす必要があります。
岩盤浴は、それをサポートしてくれます。
痩せるのに役立つ、「脂肪燃焼」と「毒素排出」
岩盤浴をすると体が温まり、新陳代謝が活発になります。
新陳代謝が活発になると、脂肪が燃焼しやすくなり、燃焼サイクルが始まり、痩せやすい体になります。
岩盤浴しただけで、体重が急激に減るわけではありません。
新陳代謝が活発になり、脂肪が燃焼しやすい体質になってゆくことで、スリムな体を作ることになります。
また、岩盤浴には脂肪燃焼だけでなく、毒素を排出する効果があることも特筆すべき点です。
体内の毒素を出すことは、痩せやすい体質になることにつながります。
岩盤浴で腎臓機能が高まると、毒素を排泄する能力も高まります。
よって、脂肪に蓄積された毒素を取り除くことができます。これらの有害物質は、汗や尿となって排泄されます。
岩盤浴を定期的に行なうことで体質が改善されて、「脂肪燃焼」と「毒素排出」が促進されます。
その結果、痩せやすい体質になります。
短時間で体を温めて、基礎代謝を高める岩盤浴
基礎代謝は、ダイエットに重要なことと言われています。
この基礎代謝は、体を温めると向上します。
簡単で効率良く基礎代謝を上げる方法として、半身浴や反復浴などが知られています。
近年では、岩盤浴も人気があります。
この岩盤浴は半身浴や反復浴のように、お風呂に浸かる訳ではありません。
温められた石の上に寝転がることで体を温めるという、お湯のない「お風呂」です。
岩盤浴に使われている石は、ただの石ではありません。
温められている石からは、体に浸透しやすい「育成光線」という遠赤外線が放出されています。
よって短時間で体の内側まで、しっかり温まります。
実際に体が温まると、基礎代謝が高まって大量の汗が出てきます。
ちなみに岩盤浴に用いられている岩盤には、いくつかの種類かあります。
よく聞く物では、ブラックシリカやラジウム石などがあります。
これらの岩盤からは、遠赤外線やマイナスイオンが出ており、体を温めたり、リラックス感を得たりするのに良いとされています。
痩せるまで時間がかかる、岩盤浴によるダイエット
この岩盤浴は、ダイエットに良いという意見をよく聞きます。
しかし岩盤浴を1回行なっただけでは、体重は減りません。
ある程度の期間、岩盤浴を続けていると体重が減ったという意見なら、聞いた事があります。
おそらく岩盤浴を続けることによって、体が痩せやすい体質になったのでしょう。
岩盤浴は、徐々に痩せていくという性質上、どうしても時間がかかります。
そのため早く痩せたい人は、別のダイエット方法を選んだほうがいいでしょう。
時間をかけて徐々にシェイプアップして痩せたいという人なら、岩盤浴は向いていると思います。
新陳代謝が促されるので、太りにくい体質になれるからです。
体がぽかぽかになって、痩せたらラッキーと言える岩盤浴
ダイエットには様々な方法がありますが、その中でも岩盤浴ダイエットは人気があります。
その結果については、岩盤浴で目標体重を達成できた人もいれば、減量効果を得られず、懐疑的な人もいます。
気持ち良い汗をかいて、ついでに体重が減ったらラッキーと考えている人なら、岩盤浴は最適なダイエット法だと思います。
岩盤浴ダイエットは
- 体に負担がかからないこと、
- 長期に渡って痩せることより、
リバウンドのリスクが少ないです。
この点からも最適なダイエット法と言えます。
岩盤浴を行なった後に適度な運動をすれば、ダイエット効果はより一層高まります。
適度な運動として、有酸素運動やマッサージをやってみましょう。
すっきりボディーを手に入れるために、ぜひ岩盤浴を活用してください。
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