ダイエット

ウォーキング

ウォーキングを長続きさせるコツ

準備を整えましょう ウォーキングは軽い運動と言えますが、準備運動をきちんとしてから歩き始めましょう。 ウォーキングする際の注意点は、体調に合わせて実施することです。その日や前日の体調を考えて運動しましょう。そして、こまめに水分を取るよう...
2019.07.18
ダイエット食品

健康的に痩せるために、サプリで栄養補給

健康的に痩せるためのサプリ 健康的にダイエットを行なうための食品の一つに、サプリメントがあります。 世の中には、ダイエットに良いと言われているサプリが数多く発売されています。例えば、脂肪を燃やしてくれるサプリや、便秘を解消するサプリなど...
2019.05.20
ダイエット運動

自宅でできる、簡単なダイエット・エクササイズ

自宅でできるエクササイズ 「フィットネスクラブに行く『お金や時間』が、ありません」。 「だけど、ダイエットしたい」。 そう願っている方がいる事でしょう。 現代人の「ほとんどの人」が運動不足だそうで、その原因はワンパターン...
2019.05.07
ダイエット食品

空腹で悩まなくて良い「1日5食ダイエット」

過去に色々なダイエット方法がありました。その中の一つに、ハリウッドセレブの間で話題となった1日5食ダイエットというものがありました。 このダイエットを実践した「あるセレブ」は、2ヶ月弱という短期間で65kgから54kgまで減量できたそうで...
ダイエット食品

内臓脂肪を落としたい、脂質カット系のレシチン・サプリメント

内臓脂肪の落とし方 一昔前にメタボ健診が始まった頃から、内臓脂肪に対する関心が高まってきています。 実際のところ、内臓脂肪は非常に厄介なものと言えます。なぜなら、見た目では全くわからない脂肪だからです。実際に指で触って確認できる、ぷにぷ...
2019.05.06
ダイエット

腰の「くびれ」を作る簡単な運動

理想の体型 女性が求める理想の体型としては、「くびれたウエスト」や「キュッと引き締まったヒップ」「程良くボリュームがあって張りがあるバスト」などが、挙げられます。 特に腰周りに関しての美容意識は、高いです。近年ますます関心が集まっている...
2019.05.06
ダイエット

運動不足が一番の原因かも?生活習慣病

3大死因と関係がある?生活習慣病 医師から「あなたは生活習慣病です」と言われても、そんなに大きなショックを受けることはないでしょう。「ちょっと不健康なだけ」と考えている人が多いと思います。 ですが生活習慣病は、結構厄介と言えます。なぜな...
2019.04.19
ダイエット運動

ぽっこり「お腹」を引っ込める、簡単な運動

見た目がっかり……ぽっこり「お腹」 去年よりもウエストのサイズが大きくなってしまい、今まで着ていた洋服を着るのを諦めてしまった。そんな「悲しい思い」をした方もいるでしょう。 ウエストサイズは、ファッションにおいて悩みの種となりますが...
2019.03.28
ダイエット運動

続ければ良かった?エアロバイクの運動

飽きてしまった、器具による運動 日頃の運動不足を解消しようと思って、通販などで運動トレーニング器具を購入した方がいると思います。実は私も、その一人です。 ここ数年間で、バランスボールや足踏みステッパー、エアロバイクなどを購入しました。テ...
ダイエット運動

ぴょんぴょん飛んでダイエット、縄跳び運動

「縄跳び」でダイエット 「縄跳び」で痩せるためには、 1日20分から30分くらいの時間、飛び続ける必要があるでしょう。 飛び方によって、全身の筋肉を鍛えられます。技の組み合わせによって、リズム感や敏しょう性を養えます。飛び続けることに...
2019.02.23