耳のツボを刺激して太る体質を変える、耳つぼダイエット
2022年5月22日
耳つぼダイエットは、ツボを刺激することで体質を改善して痩せることを目指します。
食欲中枢のツボに対して刺激を続けたら、徐々に痩せてゆくと期待できます。
【まとめ記事】太りにくい体を作る決め手、基礎代謝を上げること
2022年4月21日
基礎代謝を上げる、つまり基礎代謝量を上げることが、太りにくい体を作るのに重要です。
基礎代謝量を上げる方法には、以下のものがあります。
運動して筋肉量を増やすこと。
入浴して体を温めること。
カフェインを摂取すること。
【まとめ記事】ダイエット目的で簡単にできる有酸素運動、足踏み運動やウォーキング運動
2022年3月19日
足踏み運動やウォーキング運動は、簡単にできる有酸素運動です。
有酸素運動なので、体の脂肪燃焼を期待できます。
【まとめ記事】自宅でも健康的に痩せられる、自宅でできるダイエット運動
2021年12月30日
自宅でできるダイエット運動も結構あります。
有酸素運動できる、エアロバイク運動。
踏み台を上ったり下りたりする、踏み台昇降運動。
定期的に行なって痩せる効果を期待できる、ストレッチ運動。
食べて痩せる、脂肪燃焼スープでダイエット
2021年12月26日
脂肪燃焼スープは、ダイエットに効果的なスープです。
食物繊維が豊富なスープなので、体内の細胞が活性化されて、その結果、脂肪燃焼が促進されます。
【まとめ記事】ダイエットで食事制限する、しない
2021年11月10日
一般的に食事制限するダイエットは、やめたほうが良いです。
リバウンドする可能性があるからです。
食事制限してダイエットするなら、痩せた後、食事制限しないダイエットに移行してください。
