ダイエット

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リンパマッサージで「むくみ」解消

リンパマッサージでは、体の「むくみ」を解消することで体を引き締めて、痩せる事を目指せます。 特にダイエット目的でリンパマッサージをする訳は、 体内の老廃物や毒素を体の外へ出す事で痩せよう、 と考えているためです。
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卵を使ったダイエットレシピ

卵を使ったダイエットレシピを、紹介しています。 半熟卵のビネガーソースかけ:ワインビネガーを使った低カロリーな料理です。 チーズきのこオムライス:「きのこ」がたっぷり、ヘルシーなオムライスです。
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置き換え、または食べ過ぎ防止、寒天ダイエット

寒天ダイエットには、次の二つの方法があります。 1.主食として寒天を食べる方法(食事を置き換える方法)。 2.小腹が空いた時や食事の前に寒天を食べて、「食べ過ぎ」を防ぐ方法。
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細い腰を目指す骨盤ダイエット

骨盤ダイエットとは、ウエストやヒップサイズのダウンを目的としているダイエットです。骨盤矯正のクッションなどの用具を使って、ダイエットを行ないます。 また、体重を落とすだけではなく、体調を整えて健康を促すダイエット法と言えます。
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ちょっとしたダイエット効果あり、入浴中の運動

お風呂で運動しようという意見があります。ちょっとしたダイエット効果も期待できるそうです。 例えば入浴中のストレッチ運動では、爪先を足首から伸ばしたり縮めたりという運動があります。
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嫌だから、ダイエットが続かない理由

ダイエットが続かない理由を、以下に書きます。 嫌な事を無理してやっているから。 運動が苦手だから。 動機が曖昧だから。
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ダイエット市場で注目、コーヒーという飲み物

カフェイン成分の入ったコーヒーが、ダイエット市場において注目を集めていると聞きます。 その理由は、カフェインの脂肪燃焼効果です。この働きは、体の中に溜まっている脂肪の分解に繋がるからです。
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「太もも」を引き締めるストレッチ

「太もも」をストレッチして、引き締めてみましょう。少しずつ、「太もも」が細くなってゆくと思います。 例:下になっている左足を、息を吐きながら持ち上げます。30秒から40秒ほど、持ち上げた状態を保ちます。
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ダイエット中に食べたい、トマト料理のレシピ

トマトダイエットの料理では、トマトソースを使ったパスタもあるようです。 ダイエット食という事で、パスタの分量をちょっと減らして、その代わりに「えのき」を使ったりします。
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ダイエット中でもケーキを食べましょう

ダイエット中にケーキを食べたいなら、ヘルシーなケーキを選びましょう。 バターや生クリームが多い物を選ばない、 「クリームが控えめ」のロールケーキを選ぶ、 生クリームよりもカスタードクリームの物を選ぶ、 このように「ケーキ選び」で工夫すると、ダイエット中でも美味しくケーキをいただけます。
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