ダイエット

ダイエット運動

簡単にできる運動もある、二の腕ダイエット運動

二の腕ダイエット運動 後ろ腕立て伏せ 二の腕ダイエット運動の一つ「座った状態で後ろ腕立て伏せ」を、ご紹介したいと思います。 脚を揃えて、体育座りをします。 膝を曲げた状態で、「かかと」だけ床につけます。足の「つま先」は、ピンと...
2019.11.12
ダイエット食品

カロリーを抑える調理法・ダイエットレシピ

レシピとは、料理などの調理法のことを言います。ケーキのレシピ、カレーのレシピという感じで、普段使われています。 そしてダイエットレシピとは、少しでもカロリーを抑えられるように工夫された調理法です。様々な種類があり、多くの人たちのために...
2019.11.12
ダイエット食品

ダイエットに役立つ、水を飲む事

ダイエット中の水分摂取 ダイエットに関する話題で、水を飲む事で体内の老廃物が体の外へ排出されやすくなる、と言われています。これは、その通りだそうです。そして老廃物が体外に出て行くことで、新陳代謝も活発になります。脂肪の燃焼効果がアップ...
2019.11.10
ダイエット

要注意!危険なダイエットの「やり方」

ガルシニアの過剰摂取 ガルシニアは、インドやタイなどの熱帯地域に生育する柑橘系植物です。 その実に含まれている物質が、摂取した物を脂肪に変化させにくくする作用がある、という事がわかっています。その事から、様々なダイエット食品に取り入れら...
2019.11.10
ダイエット

役立つ情報が見つかる、ダイエットの体験談

痩せるのに失敗した理由がわかる「ダイエットの失敗談」 「食べ残し」を食べてしまった ダイエット中ということで食事に気をつけていても、家族が食べ残した物を「もったいない」と思い、つい食べてしまっては意味がありません。 また、...
2019.11.09
ダイエット食品

ダイエットに良い?低カロリーなカレーライス

低カロリーなカレーライス カレーライスは、定番の料理と言えます。自宅を始め、野外キャンプなどでも、よく作られるメニューです。 私は、カレーライスが大好きです。なので例えば、土曜日の夜にカレーを食べて、日曜日の朝にもう一度食べても良いです...
2019.11.08
ダイエット食品

筋肉の量を増やす助けをする、プロテインのサプリメント

ダイエット中に取りたい栄養素・タンパク質 痩せる秘訣は、簡単に言うと以下の2つです。 低カロリーでバランスの良い食事を取る事。 適度な運動をする事。 人の体に必要な3大栄養素は、タンパク質・炭水化物・脂肪です。バランスの...
2019.11.05
ダイエット食品

リバウンドしにくいと言われている、プロテイン・ダイエット

プロテイン プロテインとは、簡単に言うと「アミノ酸の集まり」です。 プロテインを摂取することで、つまりアミノ酸の集合体を摂取することで、脂肪を分解しやすい体に作り変えます。 その体の状態で有酸素運動をすることで、ダイエット効果が高くな...
2019.11.05
ダイエット食品

栄養豊富な完全食品・卵を食べましょう

卵は、タンパク質を中心とした、とても豊富な栄養素を含んだ完全食品と言われています。 卵は、「ゆで卵・卵焼き・スクランブルエッグ・目玉焼き」など、様々な料理に使えます。しかしその調理法によって、栄養価が変わってきてしまいます。 最も栄養の...
2019.11.04
ダイエット食品

ダイエットに役立つ果物・りんご

ダイエット中に適した果物「りんご」 昔から、りんごダイエットと言われていることより、りんごはダイエットに適した果物です。 「りんご」と言えば、赤色や緑色、黄色などの物があり、「味」も「大きさ」も様々あります。季節を問わず手に...
2019.11.03