ダイエット

ダイエット運動

続ければ良かった?エアロバイクの運動

飽きてしまった、器具による運動 日頃の運動不足を解消しようと思って、通販などで運動トレーニング器具を購入した方がいると思います。実は私も、その一人です。 ここ数年間で、バランスボールや足踏みステッパー、エアロバイクなどを購入しました。テ...
ダイエット

適量ならダイエット中に食べて良いアイスクリーム

 あんまり太らないと言えるアイスクリーム ダイエットしている方の中で、アイスクリームが大好きという人がいるでしょう。そんな人は、アイスクリームを食べたら太ってしまう、と心配しているかもしれません。アイスクリームは、きっと高カロリーに違いな...
ダイエット食品

ダイエットに役立つかもしれない味噌汁

朝食や夕食の料理としては様々な物を食べていますが、意外と和食っぽい物を食べていることに気がつきました。豆腐や油揚げ、味噌や納豆などの大豆食品を、よく食べていました。近年、毎朝「納豆」や「お味噌汁」を食べるのが習慣になっています。大豆という食...
ダイエット

下半身太りの原因の一つ・セルライト

下半身太り 特に女性の中では「下半身太り」を気にしている方が多い、と思います。 下半身太りの原因としては、「骨盤の歪み」にあると言われています。骨盤が歪むことによって、下半身全体が歪みます。そして「血液やリンパ液の流れ」が悪くなり、脂肪...
ダイエット運動

リビングで体を鍛えられる「Wii Fit」

Wii Fit 「Wii Fit」は、リビングで健康管理したり、体を鍛えたりできるソフトです。任天堂より、発売されました(2007年12月発売)。 「バランス Wii ボード」という平板の特殊なコントローラを使用して、ボードの上でゲーム...
ダイエット食品

ダイエット中の間食に「おすすめ」玄米クッキー

ダイエット中の間食で食べる物 ダイエット中に間食で食べる物としては、よく噛んで食べる「お菓子」などが良いです。 例として、ガムがあります。ガムは「よく噛む事」によって、中枢神経を刺激します。なので、空腹感を紛らわす効果があります。あと、...
ダイエット食品

ダイエット効果を期待できる食品・発酵食品

一般的に発酵食品と言われている食べ物は、健康維持やダイエットの効果があると言われています。それぞれの食品で、その効果に「違い」はあります。ですが、おおよその効果を期待できます。 以下に発酵食品の中でも、比較的ダイエットの効果を期待できる食...
ダイエット

脚痩せしたいなら、体脂肪を減らして引き締めましょう

痩せている基準の一つ・引き締まった体 痩せている・痩せていないの判断基準として、体重があります。確かに体重は、絶対的な判断材料の一つと言えます。ですが、もう一つ判断基準があります。それは見た目です。特に、筋肉のある・なしによる「見た目の違...
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外食するなら、カロリーブックを持ち歩きましょう

外食のカロリー 外食では、特にファストフードの食品に注意してください。やはりカロリーの多いメニューが、たくさん見られるからです。 例えば大きいサイズのハンバーガーなどは、結構なカロリーとなっています。 ダイエットを実践している時なら、...
ダイエット食品

ココアのダイエット効果を期待できる、豆乳ココア

ダイエットにも役立つ飲み物として、豆乳ココアに注目が集まっていると聞きます。 豆乳ココアとは、無糖のココアに豆乳を混ぜた物です。 豆乳ココアの粉末タイプが市販されており、ご家庭でも簡単に作れる飲み物と言えます。 ココアのダイエット効果...