ダイエット

ダイエット運動

リビングで体を鍛えられる「Wii Fit」

Wii Fit 「Wii Fit」は、リビングで健康管理したり、体を鍛えたりできるソフトです。任天堂より、発売されました(2007年12月発売)。 「バランス Wii ボード」という平板の特殊なコントローラを使用して、ボードの上でゲーム...
ダイエット食品

ダイエット中の間食に「おすすめ」玄米クッキー

ダイエット中の間食で食べる物 ダイエット中に間食で食べる物としては、よく噛んで食べる「お菓子」などが良いです。 例として、ガムがあります。ガムは「よく噛む事」によって、中枢神経を刺激します。なので、空腹感を紛らわす効果があります。あと、...
ダイエット食品

ダイエット効果を期待できる食品・発酵食品

一般的に発酵食品と言われている食べ物は、健康維持やダイエットの効果があると言われています。それぞれの食品で、その効果に「違い」はあります。ですが、おおよその効果を期待できます。 以下に発酵食品の中でも、比較的ダイエットの効果を期待できる食...
ダイエット

脚痩せしたいなら、体脂肪を減らして引き締めましょう

痩せている基準の一つ・引き締まった体 痩せている・痩せていないの判断基準として、体重があります。確かに体重は、絶対的な判断材料の一つと言えます。ですが、もう一つ判断基準があります。それは見た目です。特に、筋肉のある・なしによる「見た目の違...
ダイエットグッズ

外食するなら、カロリーブックを持ち歩きましょう

外食のカロリー 外食では、特にファストフードの食品に注意してください。やはりカロリーの多いメニューが、たくさん見られるからです。 例えば大きいサイズのハンバーガーなどは、結構なカロリーとなっています。 ダイエットを実践している時なら、...
ダイエット食品

ココアのダイエット効果を期待できる、豆乳ココア

ダイエットにも役立つ飲み物として、豆乳ココアに注目が集まっていると聞きます。 豆乳ココアとは、無糖のココアに豆乳を混ぜた物です。 豆乳ココアの粉末タイプが市販されており、ご家庭でも簡単に作れる飲み物と言えます。 ココアのダイエット効果...
ダイエット食品

「香り」が空腹のストレスを和らげてくれる、ココアクッキー

ティータイムに「ぴったりなクッキー」 コーヒーや紅茶のティータイムに「ぴったりな洋菓子」と言えば、クッキーだと思います。 クッキーは、日常生活において馴染み深い「お菓子」です。小さな「お子さん」から「ご年配の人」まで、美味しくいただける...
ダイエット運動

基礎代謝を上げる方法の一つ・ダンベルを使った運動

アイスダンベルを用いた運動 アイスダンベルとは、冷たく凍らせたダンベルのことです。水を入れて「重さ」を調節できるダンベルのことです。 冷たいダンベルを手に持つことによって、血液の循環が良くなり基礎代謝のアップに繋がるそうです。基礎代謝が...
ダイエット運動

ぽっこりした下腹を、引っ込める運動

脂肪を燃やせ!下腹部エクササイズ ぽっこりした下腹部を引き締めたい方に、エクササイズをご紹介したいと思います。 腹筋や下腹部の脂肪を燃焼させて筋肉を付けるという、簡単なダイエットエクササイズです。 やり方 床に寝ころび、足を9...
ダイエット食品

おすすめのダイエット料理・もずくスープ

もずくスープのレシピ とても簡単に作れるスープです。 材料・2人分 もずく ・・ 60g。 長ネギ ・・ 3分の1本。 材料A 水 ・・ 500cc。 和風だしの素 ・・ 小さじ2。 酒 ・・ 少々。 醤油 ・・ 少々。...