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今度こそダイエットしたいから、「食べ過ぎ」の防止策

肥満の原因の一つ・食べ過ぎ 太ってしまう原因の一つに、「食べ過ぎ」があります。口寂しくて「つい間食してしまう」という人も多い、と思います。 例えば、甘い物を食べ過ぎると低血糖になってしまいます。そして、さらに甘い物を食べたくなってし...
2020.03.12
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ダイエットで挫折しない工夫

ダイエットが続かない理由 嫌な事を無理してやっているから ダイエットに失敗してしまう理由の一つは、長続きしないことです。三日坊主でやめてしまう人や、たった1日でやめてしまう人もいます。 続けられない理由としては、 好きなことを我慢し...
2020.03.01
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役立つ情報が見つかる、ダイエットの体験談

痩せるのに失敗した理由がわかる「ダイエットの失敗談」 「食べ残し」を食べてしまった ダイエット中ということで食事に気をつけていても、家族が食べ残した物を「もったいない」と思い、つい食べてしまっては意味がありません。 また、...
2020.02.27
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ダイエット中に飲める、カロリーゼロの「ごぼう茶」

ダイエットと相性が良い飲み物・お茶 一般的に「お茶」という飲み物は、健康に良い飲み物と考えられています。特に健康茶と呼ばれている物は、健康維持に役立つと期待されています。 健康茶と呼ばれている「お茶」には、いくつかの効能があるとされてい...
2020.02.10
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ダイエット中に食べて良い、ヘルシーな夜食・スルメ

夜食のメニュー 「夜食を食べると太ってしまう。だから食べたいけれど、我慢している」   そんな方も多いかもしれません。 夜食について言うと、その内容や食べ方に注意すれば食べても良い、と言えます。注意点を守って、賢く夜食を食べましょう...
2020.02.06
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ダイエット中に食べて良い「あんこ」の和菓子

ダイエット中の間食 ダイエット中ではストレスを溜め込まないためにも、「少しの間食を許すくらいの気持ち」を持っているほうが良いです。 しかしだからと言って普段のようにカロリーの高い「お菓子類」を食べていると、なかなか痩せないでしょう。 ...
2020.02.03
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ダイエットを期待できる「おから茶」

よく知られている「おから」という食材は、例えば「お菓子の食材に最適」と言われたりしています。「おから」を加熱すると香ばしくて、風味が豊かになるからです。 そんな「おから」は、食物繊維が豊富です。なので、毎日の便通が良くなるでしょう...
2020.02.02
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「おやつ」を食べてダイエットできる?おからクッキー

間食用のクッキー ダイエットの基礎と言えば、食べないで痩せることではなくて、やはり食べて痩せることが基本です。そうしたほうが、健康的に痩せられるでしょう。 低カロリーの食品を上手に組み合わせて、一日に3食を必ず食べるようにしましょう。...
2020.02.02
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カロリー控えめなら大丈夫、ダイエット中に「お菓子」を食べる事

ダイエット中の「お菓子」 「いまダイエット中だから、お菓子を食べない」   そう言って「お菓子」を我慢している人は、多いと思います。 ですが我慢し過ぎると、ストレスが溜まってゆきます。そのストレスのせいで、ダイエットを挫折なんて事も...
2020.01.24
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カロリー控えめの「お菓子」を食べる、食前デザート・ダイエット

カロリーの摂取と消費 「甘いケーキを食べ過ぎちゃった。 カロリーの取り過ぎで太っちゃうかも?」   こんな会話を聞いたことがありませんか? カロリーをたくさん取ると太ってしまう。私も、そう思います。 太る場合 そこでもう少し、...
2020.01.23