新陳代謝を上げたいなら、ゲルマニウムを含む食品

ミネラルの一種・ゲルマニウム

栄養素

様々な栄養素を含む食品

体にとって必要な栄養素の事を、必須栄養素と言います。例えばアミノ酸やビタミン、ミネラルなどがあります。
一般的な摂取先は、食事による食べ物からです。普段口にする野菜や果物という食材から取れる栄養素なので、正しく食事している人なら栄養不足になる事はないでしょう。

ちなみにゲルマニウムは、ミネラルの種類に含まれます。必須栄養素という訳ではありません。ですがゲルマニウムに含まれている栄養素は、必須栄養素となっています。
なお、必須な栄養素だからと言って、たくさん取る必要はありません。

新陳代謝の向上

ミネラルの一種であるゲルマニウムの効果について言うと、

人間の体内に酸素を取り入れる事を助ける、と言われています。

そしてゲルマニウムを含む食品を食べると、新陳代謝が促進されると言われています。代謝をアップさせたい方は、そのような食品を食べると良いでしょう。

ゲルマニウムと言えば、まずはゲルマニウムの温浴やネックレスを思い浮かべると思います。ですが実は、ゲルマニウムはミネラルの一種であり、人間の体内に酸素を取り入れることを助けてくれる物です。

また、ゲルマニウムは、育毛・発毛に良いとも言われています。ゲルマニウムを含む食品を食べると新陳代謝が促進されますが、実はこの事は、育毛に対しても効果を期待できます。

ゲルマニウムを含む食品

食べ物の中でゲルマニウムを多く含む物は、サルノコシカケ科の「きのこ」です。これは食べ物というよりは、漢方薬と言ったほうが良いかもしれません。ちょっと手に入れにくい食材かもしれません。

普段の生活で手に入れやすい食品には、「アロエ・うど・クコの実・高麗人参・しいたけ・にんにく・はちみつ」などがあります。
ゲルマニウムを取りたい場合、これらの食品を食べると良いでしょう。

サプリ

健康食品として「お馴染みのサプリメント」で、ゲルマニウムのサプリがあります。サプリメントなら簡単に服用できるので、手軽な摂取方法だと思います。

なお、ゲルマニウムのサプリについては、安全で信頼性のある物を選びましょう。体に悪い粗悪品のサプリを飲まないように、気をつけましょう。
サプリの摂取量も、適量を守ってください。大量に飲むと、かえって健康に悪い可能性があるからです。
※有機ゲルマニウムの商品には、入浴用の物があります。食品と間違えないように、ご注意ください。

健康食品
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