新陳代謝を上げたいなら、ゲルマニウムを含む食品
備忘録 班長新陳代謝を良くしたいから、ゲルマニウムを含んでいる食べ物について知りたいです。
ゲルマニウムを含む食品には、以下の物があります。
- クコの実。
- 高麗人参。
- しいたけ。
食べ物からゲルマニウムを取り続けたら、新陳代謝が向上し、体内の老廃物が排出されると期待できます。
サルノコシカケなど、ゲルマニウムを含む食品
食べ物の中でゲルマニウムを多く含む物は、サルノコシカケ科の「きのこ」です。
これは食べ物というよりは、漢方薬と言ったほうが良いかもしれません。ちょっと手に入れにくい食材です。
普段の生活で手に入れやすい食品には、
- アロエ
- うど
- クコの実
- 高麗人参
- しいたけ
- にんにく
- はちみつ
などがあります。
ゲルマニウムを取りたい場合、これらの食品を食べると良いです。
※ここで言うゲルマニウムとは、有機ゲルマニウムのことです。
手軽にゲルマニウムを取れる、ゲルマニウムのサプリメント
健康食品として「お馴染みのサプリメント」で、ゲルマニウムのサプリがあります。
サプリメントなら簡単に服用できるので、手軽な摂取方法だと思います。
なお、ゲルマニウムのサプリについては、安全で信頼性のある物を選びましょう。体に悪い粗悪品のサプリを飲まないように、気をつけてください。
サプリの摂取量も、適量を守ってください。大量に飲むと、かえって健康に悪い可能性があるからです。
※有機ゲルマニウムの商品には、入浴用の物があります。食品と間違えないように、ご注意ください。
ミネラルの一種・ゲルマニウム
ゲルマニウムは、ミネラルの種類になります。
体内に酸素を取り入れるのを助ける、ゲルマニウムの効果
ミネラルの一種であるゲルマニウムの効果について言うと、
人間の体内に酸素を取り入れる事を助ける、と言われています。
ゲルマニウムと言えば、まずはゲルマニウムの温浴やネックレスを思い浮かべると思います。
ですが実は、ゲルマニウムはミネラルの一種であり、人間の体内に酸素を取り入れることを助ける物です。
体内に酸素を取り入れて新陳代謝を向上
人間の細胞は、酸素と栄養があれば代謝を行ないます。
ゲルマニウムを含む食品を食べると酸素が体に取り入れられるので、新陳代謝が促進されると言われています。
代謝をアップさせたい方は、ゲルマニウムを含む食品を食べると良いです。
また、ゲルマニウムは、育毛・発毛に良いとも言われています。
ゲルマニウムを含む食品を食べると新陳代謝が促進されますが、実はこの事は、育毛に対しても効果を期待できます。
ミネラルの一種だけど、必須栄養素ではないゲルマニウム
ゲルマニウムはミネラルの一種だけど、必須栄養素という訳ではありません。
なのでゲルマニウムという栄養素については、ほどほどに摂取する感じで良いです。
ちなみに、体にとって必要な栄養素の事を、必須栄養素と言います。
例えばアミノ酸やビタミン、ミネラルなどがあります。
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