あの部分を引っ込めたい、部分痩せトレーニング
2015年8月17日
「部分痩せ」を目指すには、痩せたい部分の筋肉を鍛えましょう。そうすることで「その部分」が引き締まって、見た目がスッキリするでしょう。
筋トレできない場合でも、出来る限り痩せたい部分に力を入れましょう。
簡単にできる、二の腕ダイエット運動
2015年8月15日
二の腕を引き締めるためには、上腕三頭筋と呼ばれる筋肉を意図的に鍛える必要があります。なぜなら普段の生活では、あまり使わない筋肉だからです。
二の腕ダイエット運動としては、「後ろ腕立て伏せ」や「二の腕ひねり」などがあります。