ダイエット食品

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ダイエットに役立つかもしれない味噌汁

朝食や夕食の料理としては様々な物を食べていますが、意外と和食っぽい物を食べていることに気がつきました。豆腐や油揚げ、味噌や納豆などの大豆食品を、よく食べていました。近年、毎朝「納豆」や「お味噌汁」を食べるのが習慣になっています。大豆という食...
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ダイエット中の間食に「おすすめ」玄米クッキー

ダイエット中の間食で食べる物 ダイエット中に間食で食べる物としては、よく噛んで食べる「お菓子」などが良いです。 例として、ガムがあります。ガムは「よく噛む事」によって、中枢神経を刺激します。なので、空腹感を紛らわす効果があります。あと、...
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ダイエット効果を期待できる食品・発酵食品

一般的に発酵食品と言われている食べ物は、健康維持やダイエットの効果があると言われています。それぞれの食品で、その効果に「違い」はあります。ですが、おおよその効果を期待できます。 以下に発酵食品の中でも、比較的ダイエットの効果を期待できる食...
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ココアのダイエット効果を期待できる、豆乳ココア

ダイエットにも役立つ飲み物として、豆乳ココアに注目が集まっていると聞きます。 豆乳ココアとは、無糖のココアに豆乳を混ぜた物です。 豆乳ココアの粉末タイプが市販されており、ご家庭でも簡単に作れる飲み物と言えます。 ココアのダイエット効果...
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「香り」が空腹のストレスを和らげてくれる、ココアクッキー

ティータイムに「ぴったりなクッキー」 コーヒーや紅茶のティータイムに「ぴったりな洋菓子」と言えば、クッキーだと思います。 クッキーは、日常生活において馴染み深い「お菓子」です。小さな「お子さん」から「ご年配の人」まで、美味しくいただける...
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おすすめのダイエット料理・もずくスープ

もずくスープのレシピ とても簡単に作れるスープです。 材料・2人分 もずく ・・ 60g。 長ネギ ・・ 3分の1本。 材料A 水 ・・ 500cc。 和風だしの素 ・・ 小さじ2。 酒 ・・ 少々。 醤油 ・・ 少々。...
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栄養満点なダイエットに良い飲み物・ミネラル豆乳ドリンク

野菜と豆乳をミックスした「ミネラル豆乳ドリンク」は、ダイエットにとても効果的ということです。 朝起きて、この「ミネラル豆乳ドリンク」を一杯飲むだけで、とても満腹感が得られるそうです。 しかも昼食は少なくても満足できて、夕食まで空腹感を感...
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ダイエット中に甘い「お菓子」、自分で作った焼きりんご

焼きりんご 簡単に作ることができてヘルシーな「お菓子」の一つに、「焼きりんご」があります。 通常は、砂糖やバターを使用して作ります。ですが、それらをカットしても、「りんご本来の甘さ」を味わうことができて充分に美味しいです。 これな...
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ダイエット中に取りたい栄養素・タンパク質

痩せる秘訣は、簡単に言うと以下の2つです。 低カロリーでバランスの良い食事を取る事。 適度な運動をする事。 人の体に必要な3大栄養素は、タンパク質・炭水化物・脂肪です。バランスの良い食事で、これらの栄養素をきちんと取ること...
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健康的なダイエットにするために取りたい油・γリノレン酸

ダイエット中でも取りたい油・γリノレン酸 ダイエットレシピでは、出来るだけ脂肪を取らないように工夫されていると思います。だけど、脂肪を全く取らないダイエットレシピの料理だけ食べていると、体の健康に悪いです。 脂肪は分解されると、脂肪酸と...