ダイエット食品

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「食べ過ぎ」を防ぐのに役立つ、低カロリーな寒天

低カロリーな食材・寒天 「食べても太らない食材、寒天を使って痩せませんか?」   寒天とは、そのほとんどが食物繊維からできています。ほとんどカロリーがなくて、体内の腸で油や糖分の吸収を邪魔します。 さらに寒天は、毒素を取...
2019.12.06
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リバウンドしにくいと言われている、プロテイン・ダイエット

ダイエット中に取りたい栄養素・タンパク質 痩せる秘訣は、簡単に言うと以下の2つです。 低カロリーでバランスの良い食事を取る事。 適度な運動をする事。 人の体に必要な3大栄養素は、タンパク質・炭水化物・脂肪です。バランスの...
2019.12.03
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豆乳おからクッキーで、置き換えダイエット

豆乳おからクッキー ネット通販では、ダイエットをサポートする様々な種類のクッキーが販売されています。その中の一つに、豆乳おからクッキーがあります。 クッキーの味については、色々な味が出ているようです。それらクッキーの中には、...
2019.11.28
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液体だから、ダイエットに有効な成分を取りやすい豆乳

栄養があるダイエット食品・豆乳 豆乳とは大豆を茹でて、すり潰して、絞り出した乳状の液体の事を言います。そのカロリーは控え目であり、バランス良く栄養素を含む食品です。「畑の肉」と呼ばれている大豆から作られた、自然の健康食品です。 豆乳は、...
2019.11.27
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豆腐の置き換えダイエット

理想的な大豆食品・豆腐 豆腐は、日本の食卓では「お馴染みの食品」です。低カロリーであり、価格は安いので手に入れやすいです。とても身近な食べ物と言えます。 そんな豆腐には、充填豆腐・木綿豆腐・絹ごし豆腐など、いくつかの種類があります。どの...
2019.11.24
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健康的なダイエットに役立つ油・γリノレン酸

脂質不足で不健康 脂質には、「脂溶性ビタミンの吸収を助ける働き」があります。 特にコレステロールは、体の細胞膜やホルモンの材料になっています。なので極端に取ることが少ないと、体にとって悪い影響が出てきてしまいます。 脂質が不足している...
2019.11.22
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カロリー控えめの「お菓子」を食べる、食前デザート・ダイエット

カロリーの摂取と消費 「甘いケーキを食べ過ぎちゃった。 カロリーの取り過ぎで太っちゃうかも?」   こんな会話を聞いたことがありませんか? カロリーをたくさん取ると太ってしまう。私も、そう思います。 太る場合 そこでもう少し、...
2019.11.22
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満腹感で間食を防げる、ダイエット食品のチアシード

果実の種・チアシード 最近、ダイエットのサポート食品として注目されているチアシードについて、お話したいと思います。 チアシードとは、メキシコを中心とする南米で栽培されている果実「チアの種」です(シソ科サルビア属ミントのバジルシードの一種...
2019.11.20
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ダイエットに役立つ果物・りんご

昔から「りんごダイエット」と言われていることより、「りんご」はダイエットに適した果物です。 「りんご」と言えば、赤色や緑色、黄色などの物があり、「味」も「大きさ」も様々あります。季節を問わず手に入る食べ物と言えます。 そのままで...
2019.11.19
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満腹感あって栄養もある、ダイエット食品と言える雑炊

最近、雑炊がダイエット食品として注目を集めています。 だけど、雑炊がダイエットに適している食べ物とは、考えにくいかもしれません。しかし雑炊は、少しの量で満腹感を得られる料理です。 そして具を入れることで、栄養のバランスを取ることができま...
2019.11.17