カフェインレスの「たんぽぽコーヒー」

カフェインレスのコーヒー

休憩の時にコーヒーを飲むと、ホッとしてリラックスできます。そして仕事や勉強で疲れた時、頭をスッキリさせることができます。これは、カフェインのメリットの一つと言えます。
ですが病気や不眠症を改善するために、普通のコーヒーを飲めない場合があります。病気でなくても、例えば妊娠の時期では、「カフェインの取り過ぎ」に気をつける必要があります。

カフェインを取らないようにするには、水を飲むことが一番良いでしょう。ですが水だけ飲んでいると、やっぱり味気ないです。そんな時は、カフェインレスの飲み物を飲みましょう。

コーヒーを飲まないことは気分的にツラい、どうしてもコーヒーを飲みたい。そんな場合、カフェインレスと言われているコーヒーを飲むと良いです。

ちなみにカフェインが含まれている飲み物は、コーヒーだけではありません。お茶や紅茶、ココアにも含まれています。コーヒーだけでなくて、これら全ての飲み物を飲まないという事は、現実的ではありません。よって、カフェインの摂取量を少なくするというのが現実的な方法と言えます。

たんぽぽコーヒー

コーヒーを飲みたいけれど、体に対して刺激がある飲み物なので遠慮している。
確かにカフェインを含む飲み物は、刺激がある飲み物です。なるべく避けたいと思っている人もいるでしょう。

これなら、カフェインを気にする必要はありません。

実は、お茶です

コーヒーという名前が付いていますが、これは「たんぽぽの根っこ」を乾燥させて刻んだ物から作った「お茶」です。

「たんぽぽ」は、便秘解消におすすめの「ハーブの一つ」です。この「お茶」は、穏やかな下剤効果や利尿作用があります。便秘に悩む妊婦さんが、コーヒーの代わりに飲んで良い「お茶」です。

ちなみに「お茶」については、三年番茶・麦茶・玄米茶などが良いでしょう。なぜなら含まれているカフェインが少な目だからです。
特に三年番茶は、カフェインが「ほとんど抜けているお茶」と言えます。その名前から想像できるように、三年以上成熟させた茶葉と茎から作られた「お茶」です。カフェインが、ほとんどなくなっています。

心配なら、カフェインレスにしましょう

近年健康飲料において、ノンカフェインという言葉を見かけるようになりました。健康に対する関心の高まりのためかもしれません。様々な場面でノンカフェインという言葉を聞きます。

身近な飲み物には、意外とカフェインが入っています。例えば「お茶の葉」から作られている飲み物（お茶や紅茶）には、カフェインが含まれている物が多いです。ただし、ノンカフェインの「お茶」もあります。

ちなみに、ハーブティーは基本的にカフェインが無い飲み物だそうです。なのでノンカフェインを好む人におすすめ、と言えます。例えば有名なハーブティーであるローズヒップティーやラズベリーティーなどは、美味しくいただける「お茶」と言えます。
お茶以外では、果汁１００％のジュースやミネラルウォーターも当然ノンカフェインです。カフェインの事を気にせず飲める飲み物です。

以上、「カフェインの有る無し」について色々と言いましたが、カフェインが体に悪い物ということではありません。通常では、問題ないです。飲み過ぎないように気をつければ、多くの場合、問題はありません。

ですが、毎日コーヒーを飲んでいるので「カフェイン漬け」になっているかも？と心配なら、普段の飲み物を「たんぽぽコーヒー」みたいなノンカフェインの飲み物にしてみましょう。
カフェインが入っていないコーヒーでも毎日のティータイムで飲んでみると、心身ともにリフレッシュできると思います。