続ければ良かった?エアロバイクの運動

飽きてしまった、器具による運動

日頃の運動不足を解消しようと思って、通販などで運動トレーニング器具を購入した方がいると思います。実は私も、その一人です。

ここ数年間で、バランスボールや足踏みステッパー、エアロバイクなどを購入しました。テレビ通販のコマーシャルで、「痩せる事ができました!」なんて言われると、ついつい買いたくなってしまいました。

なお、そのようなコマーシャルでは、「ただし個人差があります」と注釈が付いています。その指摘通りだったかもしれません。すぐに結果は出ませんでした。なので結局は、器具を使って運動するのを諦めました……。

有酸素運動できるエアロバイク

エアロバイク

運動トレーニング器具の一つであるエアロバイクは、自宅で手軽に有酸素運動できるダイエット器具です。

多くの方たちから人気を得ています。ダイエットを始め、持久力や脚力を鍛えたい方に使っていただきたいダイエット器具です。

その置き場所は、新聞紙2ページ分くらいのスペースです。そんなに場所を取らない物だと思います。

よくあるエアロバイクの運動は、約20分間ほど無理のないペースでこぐことです。
息が上がってしまうくらいに激しい運動をすると、あまり効果が出ません。注意してください。

エアロバイクの運動で早く効果を出したい方は、1日に2回使用してみましょう。例えば朝と夜の1日2回で30分ずつくらいの運動をすると、体重の変化を実感できるでしょう。

また、食事が終わってから運動するほうが効果がある、と言われています。さらに、エアロバイクの運動に加えて寝る前にストレッチ運動をすると、運動の効果がさらに増えます。

続ければ良かった?エアロバイクの運動

人によって体重の減り方に違いはありますが、体重が減った人の中には、半年ほど続けて体重が15キロくらい減少した人もいたと聞きました。
これを聞いた時、私も半年間、エアロバイクの運動を続ければ良かった、と思いました…。

自宅用のエアロバイクなら、好きな時にテレビを見ながらでも運動できます。自宅で運動したい人に、おすすめと言えます。運動によって脂肪を燃焼できたり、筋肉が付いたりします。

エアロバイクには、消費カロリーが表示される機能があったりします。なので楽しみながら、ダイエットできるでしょう。

ところでエアロバイクに乗って運動すると、お尻が痛くなってしまう場合があります。そんな時は、サドルに座布団を置いたりすると、多少「痛み」を軽減できます。試してみてください。

【まとめ記事】自宅でできるダイエット運動

運動は脂肪を燃焼させることができて、健康的に美しく痩せられる素晴らしい方法と言えます。 運動の中には、自宅の室内でできる簡単なものがあります。