ダイエット運動

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自宅でできる、簡単なダイエット・エクササイズ

自宅でできるエクササイズ 「フィットネスクラブに行く『お金や時間』が、ありません」。 「だけど、ダイエットしたい」。 そう願っている方がいる事でしょう。 現代人の「ほとんどの人」が運動不足だそうで、その原因はワンパターン...
2019.05.07
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ぽっこり「お腹」を引っ込める、簡単な運動

見た目がっかり……ぽっこり「お腹」 去年よりもウエストのサイズが大きくなってしまい、今まで着ていた洋服を着るのを諦めてしまった。そんな「悲しい思い」をした方もいるでしょう。 ウエストサイズは、ファッションにおいて悩みの種となりますが...
2019.03.28
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続ければ良かった?エアロバイクの運動

飽きてしまった、器具による運動 日頃の運動不足を解消しようと思って、通販などで運動トレーニング器具を購入した方がいると思います。実は私も、その一人です。 ここ数年間で、バランスボールや足踏みステッパー、エアロバイクなどを購入しました。テ...
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ぴょんぴょん飛んでダイエット、縄跳び運動

「縄跳び」でダイエット 「縄跳び」で痩せるためには、 1日20分から30分くらいの時間、飛び続ける必要があるでしょう。 飛び方によって、全身の筋肉を鍛えられます。技の組み合わせによって、リズム感や敏しょう性を養えます。飛び続けることに...
2019.02.23
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ストレッチやマッサージで、「太もも」を細くしましょう

「太もも」が太くなる原因 「太もも」が太くなる原因の一つに、冷え性があります。普段から冷え性だと感じている人は、お風呂にゆっくり入ってみましょう。温かい食べ物を意識して食べることも、おすすめです。夏の季節では、冷房から体を守りましょう。...
2018.11.25
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1週間・太ももダイエット運動

太ももダイエット運動 「太もも」を細くする運動を、ご紹介したいと思います。1週間の日替わりになっているので、まずは1週間続けてみてください。 「太もも」が引き締まれば、スリムなパンツが似合うようになるでしょう。 1日目 右手の指...
2018.11.25
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日常生活で行える「ながら運動」でダイエット

日常生活の隙間時間で行える「ながら運動」 毎日が忙しくて運動するための時間を「なかなか取れない人」でも、「ながら運動」ならできると思います。 ながら運動とは、本を読みながら・テレビを見ながら・音楽を聴きながら、運動をすることです。運動...
2018.03.18
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体脂肪率を減らす方法の一つ・運動する事

体脂肪率を減らす方法・運動 体脂肪率を減らすために、一番いい方法は何でしょうか。それは運動して脂肪を燃焼させる事だと思います。 ですが、ただ運動を行なえば良い訳ではありません。より効果的に脂肪を燃焼させるためには、次の事に気をつけて運...
2018.03.18
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簡単にできる運動もある、二の腕ダイエット運動

二の腕ダイエット運動 後ろ腕立て伏せ 二の腕ダイエット運動の一つ「座った状態で後ろ腕立て伏せ」を、ご紹介したいと思います。 脚を揃えて、体育座りをします。 膝を曲げた状態で、「かかと」だけ床につけます。足の「つま先」は、ピン...
2017.12.05
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正しく歩いて「太もも」を細くしましょう

ほっそりさせたい「太もも」 「太もものラインを、もっと美しくできたら……」   そんな時は、太もも部位のダイエットを検討しましょう。「太もも」や「下半身部分」を美しくするためのダイエットです。 そして「ほっそりと痩せる」だけでな...
2017.12.05