痩せる目的で作られたダイエットコーヒー

ダイエット市場で注目

カフェイン成分の入ったコーヒーが、ダイエット市場において注目を集めていると聞きます。その理由は、カフェインの脂肪燃焼効果です。

カフェインは、「脂肪分解酵素リパーゼという酵素を活性化させる働き」がある、と言われています。
この働きは、体の中に溜まっている脂肪の分解に繋がるそうです。よってカフェイン入りのコーヒーはダイエットに役立つと期待されています。

その他のダイエットに役立つ効果というと、食事の前にコーヒーを飲むと食欲を抑えられるという効果があります。腹八分目、つまり「食べ過ぎ」の防止に繋がるので、ダイエッターには嬉しい飲み物です。

一般的に、大豆などの豆類は体に良い食材と言われています。コーヒーはカカオ豆から作られた飲み物なので、健康飲料と言って良いと思います。そんな健康に良い飲み物であるコーヒーが、脂肪の燃焼にも良いと言われたら、ますます飲んでみたいと思うでしょう。

痩せる目的で作られたダイエットコーヒー

コーヒーダイエットは、数あるダイエット方法の中でも特に「おすすめの方法」です。毎日コーヒーを飲むことで、痩せることを目指します。

ダイエットコーヒーは、ダイエット目的で作られたコーヒーです。通販などで販売されています。
そのようなダイエットコーヒーは、厳選されたコーヒー豆を使用しているため、通常のコーヒーとは成分量が異なります。「ダイエットコーヒー」と「缶コーヒーや無糖のコーヒー」は、やはり成分量が違うと言えます。

ダイエットコーヒーの成分量

ダイエットコーヒーの成分量は、他のコーヒーとは若干異なります。

コーヒー豆は、焙煎という工程を経て作られます。コーヒーの木から採れたコーヒー豆は、焙煎することになります。焙煎されていないコーヒー豆はコーヒーとして飲むことができず、焙煎して初めてコーヒー豆になります。

コーヒーの成分量や味は、焙煎の仕方によって大きく変わります。
ダイエットコーヒーの多くは、「浅煎り」の豆を使用しています。その理由は、焙煎の際にカフェインを残すことができるからです。

なぜカフェインの量が重要なのかと言うと、カフェインは脂肪燃焼を促進すると考えられているからです。

「浅煎りのコーヒー豆」と「深煎りのコーヒー豆」のカフェイン含有量にはあまり差がない、という研究結果もあります。
しかし、ダイエットコーヒーとしてコーヒーを摂取する場合は、できるだけカフェインの多いコーヒーを摂取することをおすすめします。

実際に、減量目的でコーヒーを選ぶ際、カフェイン含有量の多い「浅煎り」のコーヒーを選ぶことになるでしょう。

肝臓に蓄積された脂肪については、焙煎前のコーヒー豆に豊富に含まれているクロロゲン酸という成分によって燃焼されます。

以上より、コーヒーで減量したい場合は、カフェインとクロロゲン酸の含有量が多いものを飲みましょう。そうすることで脂肪燃焼を促進して、減量に良い影響を与えるからです。

ダイエットコーヒーの飲み方

体を動かす前

ダイエットコーヒーで正しく痩せるためには、ダイエットコーヒーに関する正しい知識を持つことが大切です。
ダイエットコーヒーを飲む場合は、体を動かす前に飲むのが良いでしょう。
効率的に体脂肪を改善するためには、運動前にコーヒーを飲むと良いです。

ミルクと砂糖を入れない

摂取カロリーを減らしたい場合は、低カロリーのダイエットコーヒーが有効です。
ミルクと砂糖をたっぷり入れたコーヒーは、たとえダイエット用のコーヒー飲料であっても、カロリーと糖分が多すぎます。
せっかくダイエットのためにダイエットコーヒーを飲んでも、砂糖のようにカフェインを分解してしまうものを入れてしまっては意味がありません。

ダイエットコーヒーの効果を最大限に発揮させたい場合は、ミルクや砂糖を入れてはいけません。

甘いジュースの代わり

ダイエットコーヒーだけで痩せられるかというと、そうではありません。
しかし、糖分の多いジュースを毎日飲んでいた人がダイエットコーヒーに切り替えることで、糖分の摂取量を減らせます。よってこの場合コーヒーを飲むことで、脂肪が増えるのを防げるでしょう。

メタボ対策コーヒーも登場

健康診断でメタボリックシンドロームと判断された人は、医師から食生活の改善を指導されると思います。私も以前、かかりつけの医師から痩せるようにと言われました。

実際に食生活を改善したり運動するように心掛けると、メタボを改善できるようです。
しかし何の対策も取らずにメタボを放置しておくと（「メタボの度合い」を進行させると）、将来、動脈硬化となって心筋梗塞や脳梗塞になってしまう危険性が高まる、という事です。
そんな事を聞くと、やはり「何とかしなければ」と思いました。

もしもコーヒー好きの人なら、メタボコーヒーというメタボ対策を意識したコーヒーがあります。通販などでも販売されている物で、結構な人気だと聞きました（通販サイトの売上ランキング・上位に、ランクインしたりしています）。

ただし気をつける点は、このメタボコーヒーを飲んだからと言って、メタボ対策が終わりという訳ではない点です。総合的なメタボ対策の一部に過ぎないからです。他のメタボ対策と共に、メタボコーヒーも活用してゆくと良いでしょう。