体温を上げて、体の基礎代謝が上がるのを助ける、ダイエットに良い唐辛子

唐辛子は、ダイエットに良いスパイスだと聞きました。
なので食事の際に、唐辛子を使いたいと思います。

唐辛子は、体をポカポカにしてくれるスパイスです。

唐辛子のカプサイシンには、体温を上げる働きがあります。
なので、体の基礎代謝が上がるのを助けてくれます。
体の基礎代謝が上がることは、ダイエットに良いと言えます。

ダイエットに関心があるなら、普段の食事で唐辛子を使いましょう。
そうしたら、痩せることを助けてくれます。

体の基礎代謝が上がるのを助ける、ダイエットに良い唐辛子

唐辛子
唐辛子

食べ物は、体温に影響を与える物と言えます。
体を温めるとされている食材を食べれば、きっと体が温まるでしょう。

他には調理の際に用いるスパイスにも、体を温める物があります。

体をポカポカにしてくれるスパイスと言ったら、何を思い浮かべるでしょうか。
私を始め、多くの人が思い浮かべる物は、唐辛子だと思います。

唐辛子をふんだんに使った中華料理を食べた時、体が熱くなり汗も出てきたという体験を、お持ちの方もいるでしょう。

体温を上げて、体の基礎代謝が上がると期待できる、唐辛子のカプサイシン

実際に唐辛子に含まれているカプサイシンは、血行を良くして「体温を上げる働き」があります。

そんなカプサイシンを体の中に取り入れたら、体が温まるでしょう。
そうなれば、体の基礎代謝が上がると期待できます。

体の基礎代謝の向上はダイエットに良い、と言えます。

さらに補足になりますが、唐辛子のカプサイシンは、脂肪を分解するアドレナリンというホルモンの分泌を促進します。
この事からも、唐辛子はダイエットに役立つスパイスと言われています。

ちなみに唐辛子は、体が温まることより、冷え性の改善にも良いです。

胃に負担がかかるから、取り過ぎてはいけない唐辛子

ただし唐辛子の取り過ぎは、いけません。

唐辛子をたくさん食べると、胃に負担がかかってしまうからです。

適量の唐辛子を、毎日続けて取るようにしましょう。
適量でも毎日取る事で、体が温まると思います。

おすすめのダイエット茶、梅唐辛子茶

疲れた時や元気を出したい時に、おすすめのダイエット茶を、ご紹介したいと思います。

梅唐辛子茶です。

唐辛子は

  • 血の流れをスムーズにする働きがあるとともに、
  • 梅干に含まれているクエン酸を効率良く全身に運んでくれる

などの働きがあります。

梅干だけで食べるよりも、とても効果的です。

梅唐辛子茶の材料

材料は1杯分の場合、

  • 梅干1つと、唐辛子ひと振り

です。

お茶は、

  • 湯のみ1杯分の緑茶

を用意してください。

唐辛子の粉末
唐辛子の粉末

梅唐辛子茶の作り方

梅唐辛子茶の作り方は、とても簡単です。

  1. まず、湯のみに梅干を入れておいて、その上から緑茶を注ぎます。
  2. 唐辛子を一振りして、完成です。

緑茶ではなくて、例えば昆布茶で作ってみても美味しいです。
自分の一番好きな味を見つけるために、色々と試してみましょう。

ダイエット茶のレパートリーが増えるので良い、と思います。

【まとめ記事】体を温めて血行を良くする、冷え性を改善する方法

冷え症改善の方法には、以下のものがあります。 トルマリン原石を入れたお風呂に入ること。 足湯に入ること。 腹巻をすること。