頭浸浴は意味ない、そう思ってしまう2つの理由
頭浸浴（とうしんよく）は、頭皮の健康を保つための方法として注目されています。
ですが、その効果に疑問を持つ人も少なくありません。
頭浸浴は、本当に意味ないのでしょうか？
この記事では、意味ないと思う理由や、頭浸浴のメリットとデメリットをお伝えします。
頭皮ケアに興味がある方や、頭浸浴を試してみたいと考えている方に向けて、情報を提供します。
ぜひ最後まで、お読みください。
頭浸浴は意味ない、そう思ってしまう2つの理由
頭浸浴は血行を促進して、頭皮の汚れや皮脂を落とす効果がある、と言われています。
そんな頭浸浴に対して、意味がないと思っている人がいるようです。
- ヘッドスパの方が頭皮の健康に良い、と思うから
- 頭浸浴の専門店で施術を受ける必要がある、と思うから
それぞれの理由について、見ていきましょう。
意味ない理由①：ヘッドスパの方が頭皮の健康に良い、と思うから
頭浸浴は意味ないと思ってしまう理由として、次の理由があります。
頭浸浴よりもヘッドスパの方が頭皮の健康に良い、と思うから。
頭浸浴をやっただけでは、毛穴の汚れを除去できない
ヘッドスパの方が頭皮の健康に良いと思っている人は、頭浸浴に対して以下のように思っているようです。
頭浸浴をやっただけでは、頭皮の奥深くに詰まった毛穴の汚れや老廃物を、除去することはできないと思う。
頭浸浴によって頭皮が温まりすぎると、皮脂の分泌が増えて逆効果になる可能性がある、と思う。
ヘッドスパを受けたら、毛穴の汚れを取り除ける
一方で、ヘッドスパに対しては、以下のように思っているようです。
ヘッドスパは、専用の機器や化粧品を使って、頭皮のマッサージやクレンジングを行います。
これにより、頭皮の血流や代謝が向上して、毛穴の汚れや老廃物をしっかりと取り除くことができる、と思う。
さらに、ヘッドスパはリラクゼーション効果も高く、ストレスや疲労の解消にも役立つ、と思う。
以上のように思っている人は、頭浸浴は意味がない、頭浸浴よりもヘッドスパの方が頭皮の健康に良い。
そう判断しているようです。
意味ない理由②：頭浸浴の専門店で施術を受ける必要がある、と思うから
頭浸浴は意味ないと思ってしまう理由として、別の理由もあります。
自宅で頭浸浴を行なっても、あんまり効果を得られない。
頭浸浴の専門店に行って頭浸浴の施術を受ける必要がある、と思うから。
こちらの理由は、自宅で頭浸浴をやろうと思っている人が思いつく理由の一つとなります。
家で自分で頭浸浴をやっても、うまくできないかも？
家で自分で頭浸浴をやっても、うまくできず、意味ないかも？
そう思っている方がいるようです。
確かに、美容院やヘッドスパサロンという専門店で頭浸浴の施術をしてもらう方が、効果を得られます。
よって、家で自分で頭浸浴をやった際、あんまり効果がないと言われても仕方がないと思います。
自宅で頭浸浴を行う場合は、お湯の温度や時間、やり方などに、自分自身が注意しなければなりません。
お湯が熱すぎると、頭皮や髪の毛にダメージを与えたり、火傷をしたりする恐れがあります。
また、お湯に長時間浸かりすぎると、気分が悪くなったりする可能性もあります。
自分で頭皮をマッサージする際も、優しくマッサージするように気をつける必要があります。
頭皮を力強くこすったり、引っ張ったりすると、頭皮や髪の毛に負荷をかけてしまいます。
以上のように、自分自身が気をつける点がたくさんあって大変です。
頭浸浴の専門店では、プロが上手にやってくれる
一方、頭浸浴の専門店では、お湯の温度や時間、施術の仕方などをプロが調整してくれます。
当然プロなので、頭浸浴を上手にやってくれます。
また、頭皮や髪の毛の状態に合わせて、適切なシャンプーやトリートメントなども使ってくれます。
さらに、リラックスできる空間や音楽なども提供してくれます。
これらのことから、専門店で頭浸浴を行う方が、自宅で行うよりも効果的で快適だと言えます。
頭浸浴で言われている2つのデメリット
頭浸浴については、血行促進やリラックス効果などのメリットがあるとされています。
しかし一方で、デメリットもあると言われています。
- 頭皮や髪の毛にダメージを与える可能性
- 体調不良を引き起こす可能性
もしもデメリットが目立つと、頭浸浴をやるのは意味がないという考えになるでしょう。
それぞれのデメリットについて、お伝えします。
デメリット①：頭皮や髪の毛にダメージを与える可能性
言われているデメリットの一つは、頭皮や髪の毛にダメージを与える可能性があることです。
お湯の温度が高すぎると、頭皮の水分や油分を奪い、「乾燥」や「かゆみ」を引き起こすことがあります。
また、髪の毛も熱によってキューティクルが傷つき、パサつきや切れ毛の原因になることがあります。
頭浸浴をする場合、基本的にはお湯の温度を40度以下に設定して、5分以内に済ませるようにしましょう。
デメリット②：体調不良を引き起こす可能性
デメリットのもう一つは、体調不良を引き起こす可能性があることです。
頭浸浴は血液の流れが頭部に集中するため、血圧や脈拍が上昇することがあります。
これは、高血圧という持病がある人にとっては、注意が必要な状態になります。
また、頭部の温度が上昇すると、脳の働きにも影響を与えることがあります。
「頭痛」や「めまい」などの症状が出ることがあります。
頭浸浴をする場合は体調や持病を確認して、異常を感じたらすぐに中止してください。
頭浸浴を行う際は、自分の体調に合わせて適切に行うことが大切です。
頭浸浴で言われている3つのメリット
頭浸浴は毛穴の汚れを落としたり、リラクゼーション効果を得られたりというメリットがある、と言われています。
- 頭皮の「毛穴の汚れ」を落とせる
- 毛穴の汚れを落として、抜け毛予防になる
- 自律神経のバランスを整える
それぞれのメリットについて、お伝えします。
メリット①：頭皮の「毛穴の汚れ」を落とせる
頭浸浴では、以下のような頭皮ケアを期待できます。
頭を「お湯の中」に入れると、頭皮に良い刺激を与えて頭の血行が良くなる、とされています。
頭皮が温められることで、毛穴が開くとされています。
なので、毛穴の奥に溜まっていた汚れを落とせます。
頭浸浴は、このような効果を期待できる頭皮ケアと言えます。
メリット②：毛穴の汚れを落として、抜け毛予防になる
頭浸浴は頭皮の血行を良くして、頭皮の「毛穴の汚れ」を落とします。
よって頭浸浴は、抜け毛予防につながると言えます。
抜け毛の原因の一つは、頭皮の毛穴に詰まった皮脂や老廃物です。
毛穴が詰まって汚れていると皮脂や汗がうまく排出されず、新陳代謝が悪くなります。
髪の毛の成長も滞ります。
抜け毛を防ぐためには、頭皮を清潔に保つこと、毛穴の汚れを落とすことが大事です。
また、頭浸浴と合わせて、頭皮をマッサージして頭皮の血行を良くするのも、抜け毛予防につながります。
メリット③：自律神経のバランスを整える
頭浸浴は、自律神経のバランスを整えることもできます。
自律神経は交感神経と副交感神経からなり、心拍や呼吸などの生命維持機能やストレス反応などを調節します。
自律神経のバランスが崩れると、不眠やイライラなどの不調が起こりやすくなります。
頭浸浴は、副交感神経を優位にさせてリラックス効果をもたらし、交感神経を抑制してストレスを緩和できます。
これにより、自律神経のバランスを整えることができます。
メリットを期待できるから、やることに意味がある頭浸浴
頭浸浴では、頭全体をお湯に浸すことで血行を促進して、頭皮や髪の毛の健康を保ちます。
頭部の血流を改善することは、様々な健康効果をもたらします。
頭部の血流は脳や神経系にも影響するため、全身の健康にも貢献します。
そんな頭浸浴には、以下のようなメリットがあります。
- 頭皮の「毛穴の汚れ」を落とせる
- 抜け毛予防になる
- ストレスの解消
一部の人たちから「頭浸浴は意味ない」と言われたりしますが、このようなメリットがあります。
実際にメリットを期待できるので、頭浸浴をやることに意味がある、と言えるでしょう。
あと、家で自分で頭浸浴を行うことにも意味がある、と思います。
なぜなら、ある程度のメリットを得られるからです。
頭浸浴は、専門店で行うと確かに効果的です。
だけど、自宅で頭浸浴をする場合も、それなりに効果を得られると言えます。
自宅で頭浸浴する際のやり方を、別の記事で紹介しています。
こちらも、お読みください。
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