健康維持に必要な「コエンザイムQ10」

コエンザイムQ10は、健康を維持するのに重要な役割を持っています。
コエンザイムQ10の摂取によって実感できる効果には、美肌や体力増進など様々あるようです。

コエンザイムQ10は人が生まれてから死ぬまで、ずっと関わりを持つ大切な成分です。ですが年齢を重ねるにつれて、体内における量が減少してゆきます。

体内で合成されるコエンザイムQ10の量は、20歳頃が最も多いです。それ以降は減少してゆきます。なので高齢になればなるほど、コエンザイムQ10は健康の維持に必要な要素となります。

高齢になっても心肺機能が健康であるためには、コエンザイムQ10を意識して摂取するということが大切です。

アンチエイジングの切り札

「最近疲れやすいし、何だか肌もボロボロ……。
若返りできるサプリなんて、どこかにないかなぁ」

 
昔に戻りたい……

もしも今よりも5歳ほど昔に戻れたら、ちょっと嬉しいです。

実は、コエンザイムQ10はアンチエイジングの切り札と言われている成分です。

コエンザイムQ10は、補酵素(ほこうそ)の一つです。補酵素は、体内でエネルギーを生み出す酵素を助けます。
コエンザイムQ10は生きていくために必要な成分であり、元気であること・若々しい肌であることをサポートします。

コエンザイムQ10は抗酸化物質であり、活性酸素を除去して細胞が錆びるのを防ぎます。よって老化を防ぐアンチエイジング成分として、美容製品によく使われています。

補酵素

低分子量の有機化合物です。コエンザイム、コエンチーム、または助酵素などと言われています。
よく知られている補酵素に、ビタミンがあります。詳細は、化学の辞典などを参考にしてください。

心臓の健康と関係がある成分

鼓動する心臓

アンチエイジングで有名なコエンザイムQ10は、心臓と関係がある成分とされています。なぜなら、心臓を動かすエネルギーを作るのをサポートしているからです。

心臓病の治療薬として利用されているそうなので、コエンザイムQ10は美容だけでなくて、心臓に対しても何らかの効果を持っている成分のようです
※コエンザイムQ10と心臓に関して詳しく知りたい方は、専門医にお尋ねください。

今のところ幸いなことに、私は心臓に関する病気はありません。
しかし健康であっても、心配事や緊張などによって、胸が締め付けられるような状態になったりします。大げさに言うと、心臓が10秒間ほど「締め付けられるている感じ」がします。

心臓は、体の中でとても大切な臓器です。なので普段の食事からコエンザイムQ10を摂取して、心臓を「いたわりたい」と思います。

期待できる効果

美肌・元気になる事

コエンザイムQ10の抗酸化作用により、細胞が活性酸素から守られます。そのため、肌そして体が元気になります。

コエンザイムQ10を取り続けた人の感想として、「疲れにくくなる」「目覚めが良くなる」「集中力が増した」「風邪を引かなくなった」などがありました。

ダイエットのサポート

脂肪の燃焼を手助けします。
ダイエットの運動中、体内でエネルギーを作るために「脂肪を燃やす手助け」をします。

心臓のサポート

心臓病の治療薬として利用されています。
その他、高血圧・動脈硬化の改善も期待できます。

食事から取るのは大変な成分です

ところでコエンザイムQ10は、普段の食事から摂取しやすい成分でしょうか?
実はコエンザイムQ10を食事から摂取しようとすると、大変な量を食べる必要があります。

コエンザイムQ10の一日当たりの摂取量は、30ミリから60ミリほどが目安となっています。この量を摂取する場合、例えば牛肉では、950グラムほど食べる事になります。野菜のブロッコリーでは、4キログラムのブロッコリーを食べる事になります。

コエンザイムQ10を意識した生活を送ろうと思ったら、毎日、牛肉を950グラムまたはブロッコリーを4キロ食べることになります。
現実には、これは無理です。なのでコエンザイムQ10のサプリを利用することも、検討してください。

老化の原因・コエンザイムQ10の不足

コエンザイムQ10には、活性酸素を防止する抗酸化力があります。よってアンチエイジングのための美容成分と言えます。
もしも、このコエンザイムQ10が不足すると、「しわ」や「シミ」などの老化を引き起こす原因になります。

年齢を重ねるほど、やはり「肌の衰え」が気になると思います。多くの人にとって、毛穴の「たるみ」、肌の艶がないという肌トラブルが、徐々に気になってくるでしょう。
それも嫌なことに、ある日突然、鏡を見た時に気づいたりします。知らないうちに「表情が老けていた」と、びっくりすることがあります。

こんな時には、コエンザイムQ10の力を借りてみましょう。コエンザイムQ10には美肌の効果があることより、女性に人気です。肌は紫外線や環境ストレスによって、常にダメージを受けていますが、コエンザイムQ10は、そのダメージから肌を守るために役立つ成分です。

コエンザイムQ10を取りましょう

コエンザイムQ10の取り方は、コエンザイムQ10を配合した美容液や化粧水を肌に塗ったり、コエンザイムQ10のサプリを飲んだり、という方法があります。

コエンザイムQ10は、歳を重ねるごとに体内から減少してゆく成分です。ですが、サプリメントで補給できる成分です。

サプリを飲む事は、コエンザイムQ10を摂取する有効な方法になります。

サプリから直接コエンザイムQ10を摂取すれば、「肌の若返り」を期待できると思います。
そして美しい肌になれたら、実年齢よりも若く見られる可能性もあるでしょう。そうなれば、ちょっと嬉しいです。

【まとめ記事】スキンケアして美肌になる

美肌になるためには、ハリのある肌、「潤い」のある肌、「シミ」や「くすみ」のない肌、キメの細かい肌、このような肌を作るスキンケアが大切です。